10 loại thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể tốt nhất

27/03/2023, 11:11
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Ăn dưa chuột, cần tây, bí, rau diếp... là những loại thực phẩm hoàn hảo giúp cung cấp nước cho cơ thể để khỏe mạnh cũng như làm đẹp.

Trong khi rau diếp băng có hàm lượng nước cao hơn ở mức 96%, thì rau diếp romaine đứng thứ hai với hàm lượng nước lên tới 94%.

Tuy nhiên, loại rau này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn và có với nhiều folate, chất xơ và vitamin K. Đây cũng là những dinh dưỡng rất có lợi và tốt cho sức khỏe.

Cà chua

10 loại thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể tốt nhất - 3

Cà chua là thực phẩm có hàm lượng nước 94%. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Cà chua là thực phẩm có hàm lượng nước 94%. Nó được sử dụng và chế biến rất nhiều trong các món ăn. Cà chua cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, folate và vitamin C.

Ớt chuông

Ớt chuông cũng có hàm lượng nước 93%. Được biết, tất cả các màu của ớt chuông đều chứa nhiều chất dinh dưỡng như nhau. Tuy nhiên, ớt đỏ có nhiều beta-carotene và vitamin C nhất.

Thậm chí, ớt chuông màu đỏ có nhiều vitamin C hơn ớt chuông màu cam.

Súp lơ

Cả hai loại súp lơ đều rất tốt cho sức cho sức khỏe và chứa hàm lượng nước nhiều. Nhưng súp lơ màu trắng chứa hàm lượng nước thấp hơn chút khoảng 92%. Súp lơ cũng là nguồn cung cấp chất xơ, folate và vitamin C.

10 loại thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể tốt nhất - 4

Súp lơ cũng là nguồn cung cấp chất xơ, folate và vitamin C. Ảnh: Shutterstock.

Dưa hấu

Dưa hấu cũng là loại trái cung cấp hàm lượng nước lên tới 91%. Bên cạnh đó, dưa hấu còn cung cấp kali, vitamin B6 và chất chống oxy hóa. Đó là những chất tốt cho sức khỏe cũng như làm đẹp da.

Dâu tây

Dâu tây có hàm lượng nước là 91% và dâu tây cũng cung cấp cho bạn lợi ích của vitamin C, chất xơ, folate và kali.

Dưa lưới

Dưa lưới cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho việc cung cấp nước. Dưa lưới chứa 90% hàm lượng nước, đồng thời nó cũng cung cấp vitamin A rất tốt cho cơ thể.

Điều đặc biệt là tất cả các loại trái cây và rau củ này đều có thể ăn sống. Nó cũng đồng nghĩa là chúng ta không phải mất thời gian nấu chín và có thể ăn bất cứ khi nào chúng ta muốn.

Theo (Pháp luật TPHCM)
https://plo.vn/10-loai-thuc-pham-giup-cung-cap-nuoc-cho-co-the-tot-nhat-post725426.html
Copy Link
https://plo.vn/10-loai-thuc-pham-giup-cung-cap-nuoc-cho-co-the-tot-nhat-post725426.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
  • Sẽ xếp lại bảng lương, chế độ phụ cấp với nhà giáo
    3 giờ trước Chính sách giáo dục
    Sáng 11/7, tại họp báo công bố Lệnh của Chủ tịch nước công bố 9 luật đã được Quốc hội khóa XV, kỳ họp thứ 9 thông qua, Thứ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Phạm Ngọc Thưởng cho biết Quốc hội đã quy định "lương nhà giáo xếp cao nhất trong hệ thống thang bậc lương hành chính sự nghiệp". Quốc hội đồng thời giao Chính phủ quy định về chính sách tiền lương giáo viên.
  • Ngôi trường hơn 50 tuổi ở Hà Nội thu 'trái ngọt' mùa thi vào lớp 10
    3 giờ trước Tuyển sinh đầu cấp
    Năm 2025, Trường THCS Thái Thịnh (Đống Đa, Hà Nội) đạt tỷ lệ 94% học sinh đỗ vào lớp 10 THPT công lập, trong đó có 38 lượt đỗ trường chuyên.
  • Kỳ vọng phát triển giáo dục toàn diện ở vùng cao Lai Châu
    3 giờ trước Giáo dục
    Với những mục tiêu đổi mới và chiến lược phát triển mang tính đột phá, ngành GD&ĐT Lai Châu kỳ vọng nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện.
  • Lựa chọn môn học - tương lai của học sinh
    3 giờ trước Giáo dục
    Qua 3 năm triển khai Chương trình giáo dục phổ thông 2018 ở cấp trung học phổ thông, có thể thấy, việc lựa chọn các môn học tự chọn, bên cạnh những môn học bắt buộc có ý nghĩa lớn, liên quan trực tiếp đến lộ trình học tập, việc xét tuyển đại học và tương lai của mỗi học sinh. Thực tế đó được các trường trung học phổ thông của Hà Nội nắm bắt và đây cũng là nội dung chính, xuyên suốt tại các buổi tư vấn, gặp gỡ, hướng dẫn phụ huynh học sinh lựa chọn môn học, tổ hợp môn học trước thềm lớp 10 năm học mới 2025-2026.
  • Trường ĐH Trà Vinh xếp 29 trong top 400 của WURI Ranking 2025
    3 giờ trước Giáo dục
    (GDTĐ) - Ngày 11/7, Trường Đại học Trà Vinh (TVU) công bố thành tích nổi bật khi tiếp tục thăng hạng trong bảng xếp hạng World Universities with Real Impact (WURI) năm 2025, đứng ở vị trí 29 trong Top 400 trường đại học có ảnh hưởng toàn cầu.
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
10 loại thực phẩm giúp cung cấp nước cho cơ thể tốt nhất