Gửi bình luận
Từ lâu, chuối đã được biết đến là nguồn chất xơ lành mạnh với hàm lượng dinh dưỡng cao gồm kali, chất oxy hoá, vitamin B6, vitamin C và các phytonutrients.
Đây đều là các chất dinh dưỡng thiết yếu, có lợi cho sức khoẻ. Thế nên chuối là loại trái cây càng xứng đáng ưu tiên có mặt trong thực đơn hàng ngày.
Khỏe não: Trong chuối có nhiều kali sẽ giúp trí não hoạt động nhạy bén và linh hoạt.
Nhuận tràng: Chuối giàu chất xơ vì thế có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón.
Bình tĩnh: Chuối có lượng vitamin B cao giúp giữ bình tĩnh rất tốt.
Giảm bệnh thiếu máu: Chuối có nhiều chất sắt vì thế giúp giảm bệnh thiếu máu bằng cách kích thích sản sinh ra hemoglobin.
Tốt cho dạ dày: Ăn hỗn hợp chuối, sữa và mật ong. Chuối giúp bình ổn dạ dày và giữ lượng đường trong máu ổn định dưới tác dụng của mật ong.
Vui vẻ: Trong chuối có chứa tryptophan mà cơ thể chuyển đổi thành serotonin. Ăn chuối giúp bạn cảm thấy vui vẻ, thư giãn và có tâm trạng tốt hơn.
Giàu vitamin và chất khoảng: Chuối chứa nhiều vitamin B6, B12, kali, magiê...
Giảm nguy cơ đột quỵ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn chuối hàng ngày giảm 50% nguy cơ bị đột quỵ.
Giảm khó chịu: Ăn chuối giúp các bà mẹ đang mang thai giảm những triệu chứng khó chịu vào buổi sáng khi ngủ dậy.
Tâm trạng tốt: Điều chỉnh lượng đường trong máu góp phần mang lại một tâm trạng tốt.
Huyết áp tốt hơn: Chuối giàu kali và có lượng muối thấp nên là loại quả rất tốt giúp huyết áp ở trạng thái ổn định.
Giảm chứng ợ nóng: Chuối có tác dụng giảm độ axit trong dạ dày nên giảm chứng ợ nóng,
Giảm sưng phồng khi bị muỗi đốt: Rất nhiều người dùng phần bên trong của quả chuối xoa lên những vùng bị muỗi đốt để giảm ngứa và sưng.
Giảm stress: Kali là một chất khoáng rất cần thiết giúp bình ổn chứng ợ nóng, đưa ôxy lên não và điều chỉnh lượng nước cân bằng trong cơ thể. Cơ thể bị stress khi mức độ kali thấp vì thế ăn chuối giúp tăng lượng kali và giảm stress.
Loại bỏ hột cơm, mụn cóc trên da: Lấy phần bên trong của vỏ quả chuối đắp lên vùng da có hột cơm rồi quấn quanh bằng dải vải. Đây là một cách để loại bỏ hột cơm, mụn cóc trên da.
Trị ung nhọt, chỗ loét trong dạ dày: Chuối mềm là loại hoa quả giúp giảm axit tại những chỗ loét trong thành dạ dày.
Giảm thèm ăn: Ăn chuối giúp giảm cảm giác thèm ăn và điều chỉnh lượng đường trong máu.
“Hạ hỏa”: Chuối được xem như loại quả có tác dụng “hạ hỏa” với những người nóng tính.
Làm sạch giầy: Làm sạch giầy của bạn bằng phần bên trong quả chuối để có màu sáng bóng.
Ngon miệng: Chuối là loại quả ngon, rẻ và bổ (cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho cơ thể).
Ở nước ta, chuối có quanh năm và giá cả không hề đắt nên việc ăn chuối mỗi ngày là chuyện hoàn toàn nằm trong khả năng tài chính của các gia đình. Do vậy, hãy thêm loại quả này vào danh sách ăn hàng ngày để đảm bảo dinh dưỡng cho cả gia đình.
