Gửi bình luận
Những người uống nhiều rượu trong dịp Tết Nguyên đán sẽ có nồng độ acetaldehyde trong cơ thể cao hơn và tổn thương gan nghiêm trọng hơn.
Sau Tết, ngoài việc điều hòa cảm xúc, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, tăng cường vận động, chế độ ăn hợp lý, bạn cũng có thể dưỡng gan thông qua một số bài tập đơn giản.
Dùng hai tay giữ chặt một bên đùi, dùng lực xoa nhẹ xuống mắt cá chân rồi đi lên gót chân. Hoặc xoa bóp bắp chân, dùng hai lòng bàn tay kẹp một bên bắp chân, vừa xoay vừa xoa bóp.
Hai tay chồng lên nhau, xoa huyệt giữa ngực, qua lại 30 lần, có thể làm thư giãn khí, kích thích tuyến ức, tăng cường khả năng miễn dịch. Hoặc bạn có thể nới lỏng nắm tay và đánh nhẹ vào huyệt ở phần trên của hai bắp chân, có thể bổ can thận, kiện tỳ ích khí.
Gan có mối liên hệ mật thiết với mắt. Giữ cho đôi mắt sáng cũng có thể bảo vệ gan. Nắng xuân ấm áp nhưng không gay gắt, nên thả lỏng toàn thân, hướng về phía mặt trời, nhắm mắt lại, để cửa kính và mí mắt lọc bớt những tia nắng quá mạnh, để ánh nắng ấm áp chiếu vào nhãn cầu.
Đầu tiên, xoay nhãn cầu theo chiều kim đồng hồ, từ từ xoay 10 lần, sau đó xoay ngược chiều kim đồng hồ 10 lần, mỗi ngày thực hiện 15 phút.
