Gửi bình luận
Những điều cần biết để bảo vệ thận:
“3 thứ” hại thận nên hạn chế
- Muối
Muối là loại gia vị thông dụng trong nhà bếp, là nguồn cung cấp natri chính cho cơ thể con người. Tuy nhiên, nếu cơ thể nạp quá nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, gây tổn thương thận.
Vì vậy, trong cuộc sống hằng ngày, nếu không muốn mắc bệnh thận, bạn cần hạn chế ăn mặn và tránh những thực phẩm có hàm lượng muối cao.
- Đường
Ăn đường trắng (sucrose) quá nhiều có thể góp phần vào các vấn đề sức khỏe liên quan đến thận.
Khi ăn đường trắng vượt quá mức cần thiết, cơ thể sẽ phải xử lý lượng đường dư thừa này. Đường trắng được chuyển thành glucose trong máu, để loại bỏ glucose dư thừa, thận phải làm việc nhiều hơn để lọc và loại bỏ nó qua nước tiểu, dẫn tới thận quá tải.
Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ ngọt thường đi kèm với tình trạng thừa cân, béo phì và bệnh tiểu đường. Những tình trạng này cũng có thể tác động đáng kể đến sức khỏe của thận. Bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho thận và là nguyên nhân hàng đầu của bệnh suy thận.
- Rượu
Uống rượu trong thời gian dài sẽ làm suy giảm chức năng gan thận, làmtăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới thận. Chỉ bằng cách kiêng rượu,ngăn chặn những chất có hại xâm nhập vào cơ thể, từ đó chức năng thậnmới trở lại bình thường.
“2 quả” dưỡng thận nên ăn thường xuyên
- Cà chua
Cà chua vừa là rau vừa là trái cây, phụ nữ thường ăn cà chua có tác dụng làm đẹp, dưỡng da, giảm cân.
Ngoài ra, cà chua còn có tác dụng bổ thận rất tốt. Ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện chức năng thận, giúp bồi bổ, nuôi dưỡng và bảo vệ thận.
- Dâu tây
Ăn dâu tây thường xuyên có thể giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng tốc độ lưu thông máu ở thận, nuôi dưỡng và bảo vệ thận.
Hơn nữa, ăn dâu tây còn có thể thanh lọc gan, cải thiện thị lực và bảo vệ gan.
