Gửi bình luận
Ảnh minh họa
Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy những người có vấn đề về tim không nên uống quá nhiều nước đá hoặc nước ướp lạnh. Nguyên nhân là vì chúng có thể gây rối loạn nhịp tim, thậm chí co thắt mạch máu và dẫn đến đau tim. Đau tim là một trong những tình huống cấp cứu nguy hiểm và phổ biến nhất thế giới.
Nhiệt độ thấp của nước đá, nước lạnh sẽ nhanh chóng làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, khiến tim bị kích thích mạnh, có thể khiến động mạch vành co lại. Rất dễ gây rối loạn nhịp tim, suy tim, thậm chí đột quỵ. Nhất là nếu bạn uống nước đá lạnh vào mùa hè, ngay sau khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về. Nước đá, nước lạnh cũng có thể tác động tới huyết áp, dòng tuần hoàn của máu. Từ đó làm máu cung cấp cho tim thiếu hoặc chậm.
Chúng ta không thể bỏ hoàn toàn nước đá, nước lạnh, nhưng hãy hạn chế uống chúng. Đặc biệt là không nên uống nước quá lạnh, nước có đá viên chưa tan hết. Không uống nước lạnh ngay khi vừa vận động mạnh, đổ nhiều mồ hôi hay đi ngoài nắng về. Thay vào đó, hãy chờ cơ thể hạ nhiệt, nhịp tim ổn định rồi mới uống. Khi uống hãy uống từng ngụm nhỏ một cách chậm rãi và điều chỉnh hơi thở đều đặn.
Đúng là uống nước trước khi đi ngủ mang lại một số lợi ích nhưng cũng có khá nhiều lưu ý. Trong đó, việc uống quá nhiều nước hoặc uống nước quá sát giờ ngủ đều gây hại cho tim.
Uống nước quá sát giờ đi ngủ không chỉ ảnh hưởng tới giấc ngủ, gây tiểu đêm mà còn làm tim phải hoạt động nhiều hơn, dễ căng thẳng và rối loạn nhịp tim. Tốt nhất là nên uống nước trong khoảng 30 phút tới 2 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ ban đêm.
Tiếp theo, lượng nước cũng rất quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên uống quá 300ml nước trong vòng 2 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ. Còn lượng nước tốt nhất cho tim mạch trước khi đi ngủ là khoảng 100 - 200ml, tốt nhất là nước ấm nhẹ từ 30 - 45 độ C.
Ảnh minh họa
Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ có thể gây phản tác dụng với tim mạch. Nó khiến bạn dễ bị tức ngực, chèn ép tim khi nằm xuống. Tiếp theo, nó ảnh hưởng tới huyết áp và tuần hoàn máu trong khi ban đêm cùng tư thế nằm khiến tim phải mất nhiều sức hơn để co bóp, hoạt động hiệu quả sau một ngày dài.
Uống quá nhiều nước lúc này có thể làm tăng lượng nước trong máu, làm loãng các chất điện giải có trong máu, bao gồm cả natri. Hạ natri cùng rối loạn huyết áp có thể tăng nguy cơ mắc các biến cố tim mạch như cứng động mạch và suy tim, cùng với đó là tăng nguy cơ co giật và hôn mê.
Nguồn và ảnh: KKnews, Family Doctor, Best Life
