Gửi bình luận
Vận động mỗi ngày sẽ giúp cơ thể dẻo dai, phòng ngừa bệnh tật.
Một lợi ích khác của việc này là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hoạt động thể chất giúp cân bằng năng lượng và thúc đẩy sự thư giãn, từ đó hỗ trợ cơ thể đi vào giấc ngủ sâu và khỏe mạnh hơn. Lâu dài sẽ làm cho tinh thần tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, sẵn sàng cho một ngày mới năng động.
Ngoài ra, vận động đều đặn cũng giúp kiểm soát cân nặng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Việc đốt cháy năng lượng thông qua vận động giúp tiêu hao calo nhanh, từ đó làm giảm mỡ hiệu quả. Đồng thời, vận động cũng giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và sự linh hoạt, cải thiện sự tự tin cho bản thân.
Hầu như ngày nay, các phương tiện máy móc đang hỗ trợ con người rất tốt, điển hình như thang máy giúp chúng ta di chuyển giữa các tầng nhanh hơn. Tuy nhiên theo Udgeath Dhir – trưởng khoa Phẫu thuật Tim mạch và Mạch máu tại Viện nghiên cứu Fortis (Ấn Độ), ông lại chuộng sử dụng cầu thang bộ nhiều hơn.
Theo đó, sử dụng cầu thang bộ là một dạng vận động cơ thể rất tốt. Leo cầu thang là một hình thức tập luyện có tác động tích cực đến hệ tim mạch, giúp tăng cường sức khỏe tim và lưu thông máu trong cơ thể. Từ đó phòng ngừa nhiều bệnh tim mạch nguy hiểm, giúp tim ngày càng khỏe mạnh hơn.
Nên đi cầu thang bộ nhiều hơn khi có thể để nâng cao sức khỏe.
Thêm vào đó, sử dụng cầu thang bộ là một hình thức tập luyện hiệu quả để đốt cháy calo. Leo cầu thang tác động tới các nhóm cơ chủ chốt như chân, đùi và hông… giúp đốt cháy calo một cách hiệu quả hơn so với việc sử dụng thang máy. Điều này có thể giúp kiểm soát cân nặng và giảm nguy cơ béo phì.
Ngoài ra, sử dụng cầu thang bộ còn giúp cải thiện sức khỏe xương và khớp, giảm nguy cơ loãng xương và các vấn đề về khớp như viêm khớp. Trừ khi khoảng cách giữa các tầng quá lớn, tốt nhất bạn hãy lựa chọn sử dụng cầu thang bộ để tận dụng những lợi ích này và có một lối sống khỏe mạnh hơn.
Theo Jyoti Kapoor – bác sĩ tâm lý tại Ấn Độ, một trong những thói quen để giữ sức khỏe mà bác sĩ nào cũng làm là rửa tay thường xuyên. Hầu như những người làm trong ngành y tế đều hiểu rõ tầm quan trọng của việc này. Thói quen rửa tay cũng hay được đưa vào để dạy trẻ nhỏ bảo vệ sức khỏe.
Bàn tay chúng ta là nơi bẩn bậc nhất do thường xuyên chạm vào những vật dụng khác nhau. Cho nên rửa tay là một biện pháp hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn và virus trên tay. Điều này giúp ngăn ngừa lây nhiễm, giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm lạnh, cúm, tiêu chảy và nhiều bệnh khác…
Rửa tay đúng cách sẽ phòng ngừa bệnh tật, hạn chế mắc bệnh vặt.
Bên cạnh đó, vi khuẩn và virus có thể lây lan từ người này sang người khác thông qua tiếp xúc tay. Vì vậy, rửa tay đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan bệnh trong cộng đồng và bảo vệ sức khỏe cho mọi người xung quanh.
Đối với trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch yếu thì việc rửa tay đúng cách cực kỳ quan trọng. Vi khuẩn và virus có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe của những nhóm người này. Theo các chuyên gia, rửa tay là một biện pháp dễ dàng và hiệu quả để bảo vệ sức khỏe cho nhóm người này.
Theo Indiatimes, Healthline, Verywellhealth
