Gửi bình luận
Nhiều người yêu thích các loại đồ uống như latte mocha và Frappuccino thường chứa rất nhiều đường bổ sung và chất béo không lành mạnh.
Chuyên gia Ehsani cho biết: “Các loại cà phê kể trên thường có được thêm các loại siro như caramel, socola (có chứa đường), sau đó là một lớp kem đánh bông phủ trên bề mặt. Các loại kem tươi thường chứa chất béo bão hòa, nếu hấp thụ nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe tim mạch.
Các loại đồ uống kể trên thậm chí có thể chứa lượng calo tương đương với một bữa ăn. Ví dụ, một cốc Frappuccino Caramel có thể chứa đến 470 calo, 60 gam đường và 22 gam chất béo. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tránh sử dụng các loại cà phê chứa nhiều kem tươi hoặc đường quá thường xuyên” .
Mặc dù nước trái cây có thể được làm từ trái cây nhưng điều đó không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe.
Chuyên gia dinh dưỡng Anya Rosen cho biết: “Nước ép trái cây đóng hộp không chỉ loại bỏ chất xơ mà còn được thêm đường bổ sung, chúng có thể làm tăng lượng đường trong máu” .
Bên cạnh đó, các loại sinh tố đóng chai cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bởi chúng cũng chứa rất nhiều đường.
Chuyên gia dinh dưỡng Ginger Hultin, ở Seattle, Washington nói: "Khi lựa chọn các sản phẩm nước ép hoặc sinh tố đóng chai, bạn nên đọc thành phần trên nhãn dán để lựa chọn loại nước chứa ít đường bổ sung” .
Trà sữa trân châu là loại đồ uống được nhiều người ưa thích, đặc biệt là giới trẻ. Tuy nhiên, có lẽ mọi người nên thận trọng với hàm lượng đường trong loại đồ uống này bởi chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính như béo phì, tiểu đường, tim mạch.
"Trà sữa trân châu thực sự được coi là một loại đồ uống có đường. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một cốc trà sữa trân châu khoảng 473ml có thể chứa lượng đường vượt quá giới hạn lượng đường bổ sung được khuyến nghị sử dụng trong cả ngày” , chuyên gia Hultin nói.
Chuyên gia Hultin cũng khuyến cáo mọi người không nên sử dụng loại đồ uống này một cách quá thường xuyên. Hoặc nếu sử dụng, mọi người nên yêu cầu nhân viên pha một cốc trà sữa không đường hoặc giảm 50-75% lượng đường thêm vào trà sữa.
