Gửi bình luận
Chất béo có nguồn gốc động vật
Chất béo từ động vật rất không tốt cho làn da của chúng ta, đặc biệt là nếu chúng ta ăn nhiều. Chúng sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Thay vào đó vị bác sĩ này cho rằng sử dụng chất béo có nguồn gốc thực vật như ô liu, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ... sẽ rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da.
Chất béo từ động vật rất không tốt cho làn da vì gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.
Đồ ngọt và đồ ăn nhanh
Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Đồ ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Những loại thực phẩm chế biến sẵn như pizza, xúc xích có hàm lượng đường cao, giải phóng glucose nhanh chóng, dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến. Insulin được sản sinh quá mức để tiêu thụ đường, gây viêm và tăng sản xuất bã nhờn, có thể dẫn đến mụn trứng cá.
Để có một làn da khoẻ mạnh theo TS.BS Lã Thanh Hà ngoài việc chú ý đến việc sử dụng các nhóm thực phẩm cân đối thì hãy tăng cường các thực phẩm tốt cho da như cá, thực phẩm giàu chất kẽm như có trong thịt nạc, thịt gà không da, lạc, ngũ cốc nguyên cám, sữa chua, váng sữa, trứng gà, nấm, ngũ cốc, hàu, sò, hến..., ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Ngoài ra giữ gìn da luôn sạch sẽ, uống đủ nước, tránh căng thẳng stress và thức khuya.
