5 nhóm người được khuyên nên thường xuyên uống nước lá ổi

Thành phần dinh dưỡng của nước lá ổi

Báo VietNamNet dẫn lời lương y Bùi Đắc Sáng - Hội Đông y Hà Nội tư vấn, cây ổi nhiều tác dụng cho sức khỏe và đã được sử dụng trong các bài thuốc Đông y. Người ta sử dụng lá ổi non, vỏ thân, rễ đặc biệt là búp lá làm thuốc. Tất cả bộ phận này được rửa sạch dùng tươi hoặc phơi khô sử dụng dần. Tác dụng điển hình nhất của lá ổi là hoạt tính chống viêm, cầm tiêu chảy.

Theo y học hiện đại, lá ổi chứa nhiều dinh dưỡng, khoáng chất vi lượng tốt cho cơ thể.

Thành phần của lá ổi tươi chứa 82% nước; 0,62% chất béo; 18,53% protein; 12,74% carbohydrate; 103mg vitamin C, 1.717mg axit gallic.

Lá ối chứa nhiều hoạt chất “vàng” cho sức khỏe như:

- Flavonoid giúp kháng khuẩn mạnh, quercetin hỗ trợ thư giãn niêm mạc cơ ruột ngăn ngừa co thắt ruột, chống tiêu chảy.

- Hoạt chất Polysaccharides chống oxy hóa, tốt cho người tiểu đường.

- Polyphenolic, axit ferulic, caffeic và gallic là các chất chuyển hóa thứ cấp có hoạt tính chống oxy hóa và kích thích miễn dịch mạnh.

Với sự có mặt của nhiều hoạt chất trên, lá ổi được sử dụng trong các bài thuốc kiểm soát và ổn định huyết áp, ngăn ngừa các gốc tự do gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ, bệnh lý Alzheimer, giảm xơ vữa mạch máu, ngừa đột quỵ, giảm cholesterol, giảm đường huyết.

Những người nên uống nước lá ổi thường xuyên

Báo Lao động dẫn nguồn nhóm người nên uống nước lá ổi thường xuyên dựa trên các dẫn chứng khoa học uy tín.

Người mắc bệnh tiểu đường

Lá ổi được chứng minh có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm Quốc gia Nhật Bản, uống nước lá ổi giúp giảm hấp thu glucose sau bữa ăn và ổn định đường huyết.

Các hợp chất như quercetin và flavonoid trong lá ổi giúp ức chế enzym alpha-glucosidase, làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate.

Điều này rất hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Người bị tiêu hóa kém hoặc mắc bệnh đường ruột

Nước lá ổi từ lâu được sử dụng để điều trị các vấn đề tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, và đau bụng.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) thừa nhận rằng các hợp chất tanin trong lá ổi có tính chất kháng khuẩn và chống viêm, giúp ức chế vi khuẩn gây bệnh đường ruột như E. coli hoặc Salmonella.

Đồng thời, lá ổi cũng kích thích sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa tổng thể.

Người thừa cân, béo phì

Những người muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng nên bổ sung nước lá ổi vào chế độ ăn. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Nutrition & Metabolism, nước lá ổi giúp giảm tích tụ chất béo bằng cách ức chế sự chuyển hóa tinh bột thành đường trong cơ thể.

Các chất chống oxy hóa trong lá ổi còn hỗ trợ đốt cháy calo và cải thiện trao đổi chất.

Người mắc bệnh tim mạch

Nước lá ổi tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch nhờ khả năng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL).

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), polyphenol và flavonoid trong lá ổi giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch, giảm huyết áp, và bảo vệ tim mạch.

Đối với những người có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch, uống nước lá ổi đều đặn là giải pháp tự nhiên và hiệu quả.

Người có hệ miễn dịch suy yếu

Lá ổi giàu vitamin C và chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu của Đại học Quốc gia Singapore cho thấy chiết xuất từ lá ổi có khả năng kích hoạt tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ vi khuẩn, virus và gốc tự do.

Đặc biệt trong mùa lạnh hoặc dịch bệnh, nước lá ổi là lựa chọn tốt để bảo vệ sức khỏe.n trang Aboluowang cho biết, dưới đây là