Gửi bình luận
Uống soda có đường mỗi ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe lâu dài. Bên cạnh việc tăng cân, đường còn kích thích sản xuất cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hơn nữa, loại đồ uống này còn thúc đẩy lão hóa sớm và dẫn đến các bệnh tự miễn dịch như lupus và viêm khớp dạng thấp.
Bạn không cần phải từ bỏ thói quen uống soda nhưng nên giảm lượng tiêu thụ và thỉnh thoảng thay thế bằng những loại đồ uống khác như soda giấm táo.
Uống quá nhiều bia, rượu
Uống quá nhiều bia, rượu khiến bạn trong mệt mỏi, tiều tuỵ hơn và hệ tiêu hoá cũng dễ bị tổn thương. Uống quá nhiều rượu có nguy cơ mắc một số loại ung thư và tổn thương gan. Ở phụ nữ, có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng loãng xương, tiểu đường và huyết áp cao.
Uống quá nhiều nước trái cây có đường
Nước trái cây chứa hàm lượng đường bổ sung cao, có thể khiến bạn già đi nhanh hơn nếu uống quá nhiều. Uống 2 ly hoặc nhiều ly đồ uống có đường mỗi ngày có liên quan đến nguy cơ lão hóa cao hơn hoặc sớm hơn so với những người chỉ uống 1 lần/ tuần.
