Gửi bình luận
Theo các nghiên cứu, kẽm hỗ trợ cải thiện khả năng sinh sản của nam giới và giảm các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt. Một lượng kẽm tối ưu là cần thiết cho chức năng tuyến tiền liệt bình thường, đó là lý do tại sao hạt bí ngô giàu kẽm và chất xơ có thể cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.
Quả mọng
Các loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh tật và viêm nhiễm.
Đặc biệt, dâu tây, dâu đen, việt quất và mâm xôi là những nguồn tuyệt vời và rất giàu vitamin C giúp giảm các triệu chứng tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) bằng cách kiểm soát tiểu tiện và sưng tấy.
Cá béo
Axit béo omega-3 được biết là giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt, có nhiều trong các loại cá béo bao gồm cá ngừ, cá hồi và cá trích. Những loại cá này có chất béo tốt và axit béo omega-3 rất tốt để giảm viêm.
Trứng
Khi đàn ông già đi, khối lượng cơ bắp của họ giảm đi. Trứng là một nguồn protein tuyệt vời có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp.
Nó cũng bao gồm các chất dinh dưỡng khác như vitamin D và axit béo omega-3.
Loại protein này cũng là một nguồn cung cấp choline mạnh mẽ, một hợp chất giúp điều chỉnh các gen gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa ở bụng, theo Hindustan Times.
