Gửi bình luận
3. Không bỏ quên bất kỳ ai, kể cả thú cưng trong ô tô
Tử vong do bị bỏ quên trên ô tô, hay còn gọi là sốc nhiệt trong xe thường xảy ra nhất khi người lớn bỏ quên trẻ trên xe, hoặc khi trẻ mở cửa xe vào trong rồi vô tình bị kẹt trong xe.
Nhiệt độ bên trong một chiếc xe bị khóa có thể tăng thêm 6-7 độ C chỉ trong vòng 10 phút, dễ dẫn đến tình trạng sốc nhiệt hoặc thậm chí đột quỵ nếu ai đó bị kẹt trong xe. Cũng cần lưu ý là khi xe tắt máy và điều hòa không hoạt động, kể cả việc để hé mở cửa sổ ô tô một chút cũng không thể giảm nhiệt độ trên ô tô.
Vì vậy, đừng bao giờ bỏ quên bất kỳ ai (kể cả thú cưng) trong ô tô. Nếu không tìm thấy bé nhà bạn ở đâu, hãy đảm bảo bé không bị bỏ quên trên ô tô. Nếu bạn nhìn thấy một trẻ em hay thú cưng bị kẹt trong xe, hãy nhanh chóng tìm kiếm cha mẹ hay người chủ hoặc gọi đội cứu hộ để mở được cửa ô tô.
4. Tránh những hoạt động quá sức
Trong những ngày nóng nực, kể cả khi bạn nghỉ ngơi, cơ thể vẫn gặp khó khăn hơn trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể ở ngưỡng an toàn. Nếu bạn hoạt động quá sức ngoài trời khi nhiệt độ cao, bạn sẽ dễ bị tăng thân nhiệt, ảnh hưởng tới các cơ quan trong cơ thể. Điều này có thể dẫn tới mất nước nhanh, sốc nhiệt, đột quỵ và suy tạng.
Ở ngoài trời , hãy tìm nơi có bóng râm vào mùa hè.
Để khỏe mạnh, cần tránh các hoạt động cường độ cao giữa những giờ cao điểm nắng nóng nhất trong ngày. Nên ở trong bóng râm nhiều nhất có thể. Hãy mặc quần áo phù hợp, thường xuyên dừng lại nghỉ một lát khi hoạt động thể chất, đảm bảo uống đủ nước.
5. Cẩn thận trước những tác dụng phụ của thuốc
Điều quan trọng là cần phải nhận biết về những tác dụng phụ của các thuốc mà bạn đang sử dụng. Một số đơn thuốc có thể khiến cơ thể bạn trở nên nhạy cảm hơn dưới ánh nắng, khiến bạn bị tụt huyết áp, tăng nguy cơ ngất và làm cho bạn dễ bị mất nước hoặc bị các bệnh do mức nhiệt cao gây ra.
6. Hãy thận trọng hơn nếu bạn là đối tượng có nguy cơ cao
Một số đối tượng dễ nhạy cảm hơn với nắng nóng và nhiệt độ cao như trẻ em, người cao tuổi và người mắc bệnh lý nền. Những đối tượng này sẽ dễ mắc các bệnh liên quan tới nắng nóng hơn so với những người khác.
Lời khuyên rằng những đối tượng này nên ở trong nhà nhiều nhất có thể trong những ngày nắng nóng cao điểm. Hãy sử dụng điều hòa, uống nhiều nước và nước trái cây. Tìm kiếm trợ giúp y tế nếu bắt đầu có các triệu chứng như mất nước hay sốc nhiệt hoặc khi tình trạng bệnh lý nền nặng lên.
Vào mùa hè, hãy mặc những trang phục rộng rãi, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể.
7. Mặc quần áo chất liệu nhẹ, thoáng mát
Da bạn là cơ quan bao phủ diện tích lớn nhất trên cơ thể, cũng đồng nghĩa rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho thân nhiệt ở mức an toàn. Trong thời tiết oi bức, hãy mặc quần áo nhẹ, rộng rãi, thoáng mát cho phép thấm mồ hôi và làm mát da.
Bạn nên đội mũ rộng vành khi ra đường, bởi điều đó đảm bảo điều hòa cơ thể, do 50% nhiệt lượng cơ thể được giải phóng qua da đầu và da mặt.
Tham khảo thêm thông tin bài viết: Chống nắng bằng cách uống nước gạo.
