Gửi bình luận
Ngồi nhiều còn làm cho máu lưu thông kém hơn, điều hòa lượng đường trong máu kém và mức cholesterol cao - tạo tiền đề cho các bệnh liên quan đến tuổi tác đến sớm hơn.
Thói quen ăn uống này ngoài gây ra nhiều bệnh tật thì cũng làm tốc độ lão hóa của bạn bị đẩy nhanh lên “chóng mặt”. Nhưng các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều muối dẫn tới dư thừa natri.
“Chế độ ăn dư thừa natri gây mất nước hoặc giữ nước và đầy hơi - dẫn đến vẻ ngoài sưng húp, già nua. Nó cũng khiến làn da và rất nhiều cơ quan nội tiết của bạn nhanh bị suy giảm chức năng so với tuổi thật”. Đó là những cảnh báo từ Tiến sĩ Tasneem Bhatia - Giám đốc Trung tâm y tế Centre Spring MD ở Atlanta (Mỹ).
Bà còn nhấn mạnh thêm rằng: “Rất nhiều nghiên cứu đã cho thấy thực phẩm nhiều muối làm hỏng DNA, rút ngắn telomere và đẩy nhanh quá trình lão hóa".
Nhiều người vì quá bận rộn, lười biếng mà hình thành thói quen uống thiếu nước. Một số khác còn nói rằng họ không cảm thấy khát. Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng nước cần được uống đủ, thường xuyên và rải rác vào nhiều thời điểm trong ngày, không chờ khát rồi mới bắt đầu uống nước.
Thiếu nước, cơ thể của bạn sẽ mệt mỏi, các cơ quan đều kém hoạt động và dễ mắc bệnh. Đặc biệt, uống thiếu nước rất dễ mắc các bệnh về đường tiết niệu, da và tóc xấu đi rõ rệt, toàn bộ cơ thể sẽ nhanh già hơn. Vì vậy, nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để trẻ đẹp lâu và khỏe mạnh nhé!
Đừng nghĩ ăn nhiều đồ chiên rán chỉ làm bạn tăng cân, nó còn khiến bạn lão hóa nhanh hơn và “rước” nhiều bệnh tật, bao gồm cả ung thư vào người.
Tiến sĩ Lisa Hayim (Mỹ) cho biết: "Khi chiên ngập thức ăn, chúng ta để dầu và chất béo ở nhiệt độ cực cao. Khi điều này xảy ra, các gốc tự do, thủ phạm chính gây lão hóa, được hình thành".
Bà nói thêm: “Thực phẩm chiên rán không chỉ gây hại cho cơ thể như mập lên, làn da lão hóa nhanh mà ngay cả các cơ quan nội tạng cũng “già” đi nhanh hơn, dễ mắc bệnh hơn. Đặc biệt là nếu chúng được chế biến bằng các loại dầu kém chất lượng, dầu chiên đi chiên lại nhiều lần. Ngoài tăng gây viêm thì chúng còn có thể giải phóng các gốc tự do trong cơ thể, có thể gây ra mọi thứ từ bệnh tim đến nếp nhăn”.
Ra ngoài trời và tận hưởng ánh nắng mặt trời rất tốt để cải thiện tâm trạng của bạn và hấp thụ vitamin D - vô cùng quan trọng với sức khỏe, nhất là xương khớp. Nhưng phơi nắng quá nhiều lại là tin xấu cho quá trình lão hóa.
Tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng khiến các dấu hiệu lão hóa, nhất là da và tóc xuất hiện sớm (Ảnh minh họa)
Tiến sĩ da liễu và sức khỏe miễn dịch Jerome Potozkin (Mỹ) cho biết: "Nếp nhăn là biểu hiện lão hóa đầu tiên và phổ biến nhất, mà nguyên nhân chính do tổn thương ánh nắng mặt trời mãn tính. Tác hại của ánh nắng mặt trời dẫn đến mất collagen và elastin, khiến cho nếp nhăn xuất hiện".
Ngoài ra, việc hấp thụ quá nhiều tia có hại từ ánh mặt trời không chỉ khiến bạn trông già hơn mà còn có thể dẫn đến phát triển ung thư da, bao gồm cả khối u ác tính có khả năng gây tử vong.
Nguồn và ảnh: Eat This Not That, Good Morning Health, MSN
