Gửi bình luận
Ngủ luôn sau khi ăn khiến thức ăn không được tiêu hóa ứ lại trong dạ dày, thúc lên van ngăn cách dạ dày với thực quản, làm chiếc "van" này mở ra khiến dịch tiêu hóa và thức ăn từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Triệu chứng này khiến bạn khó chịu, khiến ngủ không ngon giấc, thậm chí khiến hơi thở có mùi hôi.
Theo BS. Trần Cảnh, BV. K Trung ương, trào ngược dạ dày có thể điều trị dựa trên điều chỉnh lối sống và kiểm soát sự tiết axit dạ dày thông qua dùng các thuốc kháng axit và khi cần có thể điều trị ngoại khoa với phẫu thuật chống trào ngược, trong đó điều chỉnh lối sống đóng vai trò hàng đầu.
Ngủ ngay sau khi ăn làm tăng nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa.
Hại dạ dày
Ngủ sau khi ăn sẽ khiến hoạt động đẩy máu về dạ dày bị ngưng trệ, máu không đủ, khiến thức ăn không thể tiêu hóa hết, làm vi khuẩn tấn công và gây ra những bệnh về dạ dày, đường ruột. Dễ thấy nhất là hiện tượng đau dạ dày, viêm loét dạ dày, đầy bụng, khó tiêu…
Nguy cơ viêm loét thực quản
Vừa ăn xong mà đi ngủ ngay khiến cho cơ thắt thực quản dưới suy yếu, đóng mở bất thường tạo điều kiện cho axit trào ngược lên ống thực quản, khiến ngực nóng rát, tác động vào vào niêm mạc thực quản gây viêm loét.
Trào ngược dạ dày thực quản mạn tính có thể dẫn đến tình trạng Barrett thực quản. Đây là tình trạng các tế bào phần dưới của thực quản bị ảnh hưởng, được thay thế bằng các tế bào bất thường. Các tế bào này không phải ung thư, nhưng chúng có thể phát triển thành tế bào tiền ung thư.
BS CKI. Nguyễn Văn Thông
Nên làm gì sau khi ăn?
Dù là bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối, bạn nên đi bộ nhẹ nhàng sau mỗi bữa ăn. Thông thường, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên đi bộ nhẹ 10 phút sau bữa ăn. Nếu bạn đã ăn hoặc ăn quá nhiều, chỉ cần đi bộ quanh đó một lúc chứ không nhất thiết phải xỏ giày đi bộ ra công viên. Bạn có thể đi dạo nhẹ nhàng trong nhà hoặc ngoài trời để giảm bớt sự khó chịu. Điều này sẽ đẩy thức ăn đi xa hơn và cũng sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.
Lưu ý, không bao giờ đi bộ nhanh hoặc chạy bộ sau khi ăn, vì nó có thể gây buồn nôn và đau bụng. Đặc biệt, không bao giờ nằm xuống ngay sau khi ăn no. Nằm xuống sau bữa ăn có thể gây trào ngược hoặc trào ngược axit. Điều này có thể gây kích ứng niêm mạc ống dẫn thức ăn của bạn và thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn.
