Gửi bình luận
2. Duy trì thói quen tập thể dục
Tucker vẫn tiếp tục bơi lội, chạy bộ, leo núi và trượt tuyết ở độ tuổi 80 để giữ dáng. Ông nói: "Theo nghiên cứu, chỉ cần 15 phút đi bộ nhanh có thể giảm gần 25% nguy cơ tử vong sớm".
Mặc dù Tucker 100 tuổi không còn trượt tuyết và không hoạt động nhiều như trước nhưng ông vẫn cố gắng chạy 4,8km trên máy chạy bộ mỗi tuần, nếu cảm thấy nhàm chán khi chỉ chạy bộ, ông sẽ xem những bộ phim kinh điển trong khi chạy.
3. Không hút thuốc
Khi Tucker còn học trung học, ông đã đưa ra ý muốn hút thuốc với cha mình. Cha ông trả lời: "Ta không quan tâm. Cuộc sống rất ngắn ngủi, ngoài kia là không khí trong lành, tại sao con lại muốn nhét những thứ không tốt đó vào phổi của mình?" Những lời này ngay lập tức xua tan ý muốn hút thuốc của Tucker.
Ông lưu ý rằng hút thuốc gây ung thư, đột quỵ, bệnh liên quan đến động mạch, bệnh tim và phổi. "Tôi từng tham dự các hội nghị y tế, các bác sĩ vừa hút thuốc vừa nói với bệnh nhân rằng hút thuốc có thể kiểm soát cảm giác thèm ăn và trấn tĩnh thần kinh. Bây giờ thì chúng ta biết điều đó hoàn toàn sai và nó gây hại cho sức khỏe đến nhường nào".
4. Vừa phải nhưng không quá mức
Nhiều người về hưu thích làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống tự giác, không được tự ý ăn cái này, làm cái kia. Nhưng Tucker tin rằng sống quá giới hạn bản thân có thể phản tác dụng đối với tuổi thọ. Một lối sống "vừa phải nhưng không thái quá" có thể tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc mà vẫn duy trì sức khỏe lâu dài.
"Thỉnh thoảng tôi sẽ uống một ly martini (rượu) hoặc ăn bít tết, nhưng tôi không làm điều đó hàng ngày". Tucker nói rằng vợ ông giỏi nấu nướng và chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh, đa dạng cho hai vợ chồng. Ông thích rau và ăn chúng trong mỗi bữa ăn, đặc biệt là các loại rau họ cải như cải ngọt, súp lơ và cải xoăn.
5. Truyền thụ kiến thức bền vững
Là một nhà thần kinh học trong hơn 70 năm, Tucker nói rằng ông đã chứng kiến sự phát triển và thay đổi của y học, đồng thời chứng kiến sự tiến bộ của khoa học não bộ từ phẫu thuật cắt thùy trán cho đến công nghệ hình ảnh máy tính mới nhất.
Thế hệ sau, đừng để tri thức bị lãng phí. "Tôi thích giảng dạy cho các bác sĩ và sinh viên, và bản thân tôi đã học được rất nhiều điều từ họ".
Không có bí quyết trường thọ: Hãy sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn
Tucker rất vui khi được Tổ chức Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận vào năm ngoái, ông coi danh hiệu này là một cột mốc mới trong "cuộc sống lâu dài, mãn nguyện và hạnh phúc" này.
"Mọi người đều nghĩ rằng có một công thức để sống lâu. Câu trả lời của tôi là: Hãy tận hưởng mỗi ngày! Hãy sống mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của bạn".
Nguồn và ảnh: CNBC
