Gửi bình luận
Sử dụng các phương pháp thay thế hormone: Nếu chứng khó ngủ của bạn là do thiếu estrogen, bạn có thể sử dụng các phương pháp thay thế hormone để cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp thay thế hormone nào, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để tìm hiểu rủi ro và lợi ích của việc sử dụng.
Sử dụng các liệu pháp thay thế khác: Nhiều phụ nữ mãn kinh tìm đến các liệu pháp thay thế như dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc bổ thảo dược để cải thiện giấc ngủ. Bạn nên lựa chọn sử dụng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên để dễ ngủ và ngủ sâu giấc. Ưu điểm của những sản phẩm này là không những cải thiện giấc ngủ, phục hồi giấc ngủ sinh lý tự nhiên mà còn đem lại sự an toàn cho người bệnh khi sử dụng lâu dài, tránh sự lệ thuộc như khi dùng thuốc Tây. Trong đó, cao chiết xuất từ cây Lạc tiên tây được các chuyên gia đánh giá là có tác dụng khôi phục lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên hiệu quả nhất. Nghiên cứu cho thấy, thành phần Cao Passiflora incarnate L. của Lạc tiên tây giúp mang lại các công dụng:
- Giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, dễ khởi đầu giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu dễ chịu và cảm giác thoải mái khi thức dậy.
- Giúp an thần, trấn kinh, làm cho tinh thần thư giãn, chống trầm cảm do stress tâm lý, giảm các triệu chứng bứt rứt.
Kết quả nghiên cứu tác dụng Dược lý của Lạc tiên tây được tiến hành tại Viện Dược liệu – Trung tâm Sâm Và Dược liệu TP HCM cho thấy, dược liệu có tác dụng điều chỉnh lại các rối loạn giấc ngủ gây bởi stress tâm lý, thể hiện qua việc rút ngắn thời tiềm thời ngủ và kéo dài thời gian ngủ.
Như vậy, để cải thiện chứng khó ngủ ở phụ nữ mãn kinh, bạn nên thay đổi lối sống, giảm căng thẳng, tạo môi trường ngủ tốt, sử dụng các phương pháp thay thế hormone hoặc các liệu pháp thay thế khác. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó ngủ không cải thiện, bạn nên tìm kiếm sự giúp từ các chuyên gia y tế bằng cách đặt lịch thăm khám.
*Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
