Gửi bình luận
Đi bộ mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Ảnh: Pexels
Tốc độ đi bộ có ảnh hưởng gì không?
Đi bộ với tốc độ nhanh có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn so với đi bộ chậm. Riêng về mặt giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, lợi ích thể hiện rõ nhất ở khoảng 7.000 bước.
Ngoài ra, nghiên cứu nhấn mạnh rằng không có sự khác biệt đáng kể về kết quả dựa trên giới tính và phương pháp bạn sử dụng để đếm số bước (đồng hồ thông minh, điện thoại, thiết bị theo dõi…).
Các nhà nghiên cứu cũng không tìm thấy tác động tiêu cực nào đến sức khỏe khi đi bộ nhiều hơn, tuy nhiên 3.000-8.000 bước mỗi ngày sẽ là cột mốc lý tưởng.
Các tác giả nhấn mạnh, tầm quan trọng của nghiên cứu nằm ở việc cung cấp mục tiêu bước đi hàng ngày đơn giản và cụ thể hơn mà người dùng có thể đo được bằng điện thoại, thiết bị đeo thông minh, góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể.
