Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến sức khoẻ như thế nào?

- Thù địch

- Thất vọng

- Tức giận

- Cảm xúc và hành vi hung hăng

- Giảm quan tâm đến ngoại hình

- Không còn kỷ luật về giờ giấc

- Bị ám ảnh về điều gì đó trong thời gian rất lâu

- Giảm hiệu quả công việc

- Nói dối hoặc kiếm cớ để che đậy

- Phòng thủ và nghi ngờ quá mức

- Tự cô lập bản thân

- Tính bốc đồng

Nếu nỗi lo lắng, sợ hãi của bạn liên tục kéo dài, hãy dành ít phút để tầm soát mức độ lo âu của mình

Điều quan trọng nhất là hãy tìm hiểu về căng thẳng và các biểu hiện; để tự nhận biết được sớm mức độ căng thẳng của bản thân. Các chuyên gia gợi ý rằng bạn có thể sử dụng các công cụ lượng giá tâm lý (hay các bài test tâm lý); để đánh giá tình trạng hiện tại, xem mình có đang stress quá mức, có đang gặp phải các dấu hiệu của trầm cảm, lo âu; hay các rối loạn khác liên quan đến stress không. Thường chỉ mất vài phút để hoàn thành các hỏi trắc nghiệm tâm lý này.

Hiện tại các công cụ này đang được cung cấp miễn phí tại trang  https://grapsy.vn/benh-nhan/kèm với các hướng dẫn chi tiết, diễn giải kết quả test và hướng xử trí tiếp theo.