Gửi bình luận
16. Hạch bạch huyết: Hạch to không đau, đổ mồ hôi đêm, sốt, sụt cân, ngứa da, cồn cào.
17. U xương: gãy xương bệnh lý không do chấn thương, đau nhức xương không rõ nguyên nhân.
18. U hắc tố: Những thay đổi bất thường ở nốt sắc tố ban đầu.
19. Ung thư bàng quang: Tiểu ra máu không đau.
20. Ung thư tuyến tiền liệt: tiểu nhiều lần, tiểu gấp, tiểu són, tiểu khó, tiểu rắt…
21. Ung thư tinh hoàn: Một khối không đau, to dần ở tinh hoàn.
Nếu xuất hiện các triệu chứng trên thì rất nghi ngờ có thể có khối u, cần tiến hành thêm các xét nghiệm để xác định chẩn đoán. Ngoài ra, các đối tượng có nguy cơ cao cần chủ động thực hiện tầm soát khối u và đến bệnh viện khám kịp thời.
Nếu bạn có thể thay đổi thói quen xấu của mình và phát triển một lối sống tốt và lành mạnh, bạn có thể giảm nguy cơ ung thư ở một mức độ nhất định.
Bỏ thuốc lá hoàn toàn: Hút thuốc lá là lối sống không lành mạnh có hại nhất và phải kiên quyết bỏ. Những người không hút thuốc nên khuyên can những người hút thuốc xung quanh họ và hiểu được tác hại của khói thuốc thụ động.
Không uống rượu bia: Rượu bia và các loại chất kích thích khác nên tránh càng nhiều càng tốt, không uống được thì cố gắng không uống, nếu thực sự phải uống thì phải khống chế lượng, thỉnh thoảng uống một lượng nhỏ.
Duy trì cân nặng hợp lý: Phương pháp tính chỉ số khối cơ thể (BMI) là chia cân nặng tính bằng kilôgam cho bình phương chiều cao tính bằng mét, nghĩa là chỉ số khối cơ thể (BMI) = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m2) và chỉ số BMI là 18,5-23,9 là bình thường và khỏe mạnh, dưới 18,5 24-27,9 là thừa cân, ≥28 là thừa cân hoặc béo phì nghiêm trọng. Bạn nên giữ trọng lượng cơ thể thấp trong phạm vi lành mạnh.
Tập thể dục lành mạnh: Ít vận động và lười vận động có thể dẫn đến thừa cân béo phì và làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng và các bệnh ung thư khác. Nên đứng dậy và di chuyển 15 phút sau mỗi 1-2 giờ làm việc. Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất 150 phút mỗi tuần.
Đảm bảo thời gian ngủ hợp lý: Đi ngủ muộn và thức khuya trước mắt không có tác hại gì nhưng lâu dần sẽ nảy sinh ra vấn đề. Theo khuyến cáo, người trưởng thành nên đảm bảo ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày, mấu chốt là không thức khuya. Ngoài ra, không nên bật đèn khi ngủ.
Ăn uống hợp lý, điều độ: Nên ăn nhiều rau quả tươi, tập trung vào các loại thịt trắng, ăn ít thịt đỏ và chấm dứt việc bỏ bữa sáng. Không nên ăn quá nhiều, chỉ nên ăn no khoảng 80%.
