Gửi bình luận
1. Giảm cân
Giảm cân không chỉ là việc riêng của phụ nữ, những người đàn ông béo phì, bụng to, trông già hơn rất nhiều so với những người có cơ thể săn chắc, có cơ bụng và đương nhiên sức hút với cũng cao vượt trội.
Để có được một thân hình đẹp, bạn có thể thử thực hiện chống đẩy hằng ngày. Động tác này giúp tập trung vào việc tăng cường sức mạnh tay, chân, eo, đồng thời giúp tăng tốc độ đốt cháy mỡ.
2. Cải thiện chức năng thận
Chức năng thận đối với nam giới rất quan trọng, không chỉ liên quan đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự tự tin của họ trong “chuyện ấy”. Những người đàn ông có chức năng thận tốt thường tự tin hơn, trong khi những người có chức năng thận kém có thể cảm thấy tự ti.
Tuy nhiên, nếu bạn có thể thực hiện một vài chục lần chống đẩy mỗi ngày trong 1 tháng, chức năng thận có thể cải thiện đáng kể vì vùng eo là trung tâm của thận. Chống đẩy là bài tập rất hiệu quả để tập luyện eo. Những người có eo khỏe mạnh thường có chức năng thận tốt hơn.
3. Bảo vệ chức năng tim mạch
Khi chống đẩy, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng, lưu thông máu và chuyển hóa chất thải trong cơ thể diễn ra trơn tru hơn. Hệ thống tuần hoàn máu được cải thiện, các mạch máu được giãn ra và co lại theo một cách đều đặn, không có quá nhiều chất độc hại tích tụ trong cơ thể sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và não.
4. Cải thiện chức năng tim phổi
Khi thực hiện chống đẩy, việc hít thở sẽ trở nên khó khăn và phổi sẽ được tập luyện mạnh mẽ hơn. Việc thực hiện chống đẩy hằng ngày không chỉ giúp tăng khả năng hô hấp mà còn giúp tăng cường chức năng tim mạch. Mạch máu được cung cấp đầy đủ, tuần hoàn máu được cải thiện, cơ thể được bảo vệ tốt hơn, từ đó phòng ngừa được các bệnh về tim phổi.
Tóm lại, nếu bạn có thể kiên trì chống đẩy 30 cái mỗi ngày, bạn sẽ có được các lợi ích sức khỏe trên. Tuy nhiên, hãy lưu ý cần tập luyện đúng cách và không quá vội vàng, bạn sẽ đạt được kết quả tốt sau một thời gian ngắn.
