Gửi bình luận
Giáo sư Lewis thông tin thêm những chất thải được tạo ra trong mô não như amyloids có thể được chuyển vào dịch não tủy, sau đó được đào thải khỏi não.
 |
Ngủ giúp con người giải phóng amyloids và củng cố, tái cấu trúc trí nhớ. Ảnh: Pexels. |
Không chỉ giải phóng những chất không tốt, ngủ cũng là một cách giúp con người củng cố và tái cấu trúc trí nhớ. Giáo sư Gina Poe của Đại học California (Mỹ) nói rằng chúng ta cần ngủ để kết nối những điều chúng ta không thể nhìn thấy khi còn thức
Nhờ vào khoảng thời gian ngắn ngủi khi chuyển từ giai đoạn ngủ sâu sang giai đoạn giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, khi đồi hải mã ghi nhớ những ký ức tạm thời vào bộ nhớ dài hạn, bạn có thể khơi dậy những ký ức từ ngày hôm qua - những ký ức bạn đã "ghi" vào đầu một cách vô thức.
Cũng nhờ giấc ngủ mắt chuyển động nhanh, chúng ta mới có thể giải phóng một cách có chọn lọc các mảnh ký ức. Đây cũng là lúc bạn có thể viết những ký ức mới, đồng thời xóa đi những mảnh ký ức bạn muốn xóa.
Giáo sư Simon Archer của Đại học Surrey (Anh) từng kiểm tra cho Michael Mosley, một người mắc chứng mất ngủ kinh niên, thông qua chương trình How To Sleep Well With Michael Mosley của đài BBC.
Khi kiểm tra các mẫu máu của Mosley, giáo sư Archer đã tìm xem những mẫu gene nào hoạt động và không hoạt động. Thông qua đó, ông phát hiện khi con người thiếu ngủ, một số loại gene được kích hoạt và hoạt động mạnh hơn trong bình thường thường chúng không hoạt động. Đây không phải một dấu hiệu tốt.
Thiếu ngủ cũng khiến ty thể - bộ phận đóng vai trò "động cơ" sản xuất năng lượng tế bào - bị rối loạn chức năng. Tình trạng rối loạn chức năng ở ty thể có thể liên quan bệnh Alzheimer.
Không riêng Alzheimer, việc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng hầu hết hệ thống trong cơ thể. Tiến sĩ Rachel Sharman ví việc hoạt động sau khi thiếu ngủ cũng giống như lúc con người có nồng độ cồn trong máu tương đương uống 2-3 lít bia. Bạn không thể lái xe sau khi uống bia rượu, lái xe trong tình trạng thiếu ngủ cũng như vậy.
