Gửi bình luận
Theo các chuyên gia, tanin liên kết với sắt trong một số loại thực phẩm, khiến nó không thể hấp thụ trong đường tiêu hóa của bạn. Do đó, uống quá nhiều trà có thể gây thiếu sắt trong cơ thể, một trong những tình trạng thiếu chất dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới.
Ngoài ra, các nghiên cứu cho biết nếu bạn là người ăn chay thì nên hết sức cẩn thận, vì chất tanin trong trà cản trở sự hấp thụ sắt từ nguồn thực vật nhiều hơn là thực phẩm từ động vật.
Cản trở giấc ngủ
Uống trà quá nhiều có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.
Uống trà quá nhiều có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn vì trà chứa nhiều cafein, melatonin, một loại hormone báo hiệu cho não là bạn uống quá nhiều trà sẽ bị ức chế đi vào giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ kém.
Ngoài ra, ngủ không đủ giấc có liên quan đến nhiều vấn đề tinh thần, bao gồm mệt mỏi, suy giảm trí nhớ và giảm khả năng tập trung. Thiếu ngủ mãn tính làm tăng nguy cơ béo phì và kiểm soát lượng đường trong máu kém.
Ợ nóng
Theo các chuyên gia, caffein gây ra chứng ợ nóng và thậm chí có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng trào ngược axit có sẵn ở nhiều người.
Nghiên cứu cho thấy rằng caffein làm chậm cơ vòng ngăn cách thực quản của bạn với bụng, cho phép các chất có tính axit trong dạ dày dễ dàng chảy vào thực quản hơn.
Nhức đầu mãn tính
Những người thường xuyên uống trà suốt cả ngày có thể dễ bị đau đầu kinh niên, nghiêm trọng vì nó quá nhiều caffein góp phần kích hoạt nó.
Mặc dù, trà có hàm lượng caffein thấp hơn so với các loại đồ uống chứa caffein mỗi cốc, điều này cũng có hại cho sức khỏe.
Chóng mặt
Mặc dù, đôi khi chúng ta cũng cảm thấy chóng mặt vì bất kỳ vấn đề nào khác, nhưng uống quá nhiều caffein từ trà cũng có thể là một trong những lý do. Theo các bác sĩ, triệu chứng này chủ yếu liên quan đến lượng lớn caffein, thường lớn hơn 400-500 mg trà.
