Gửi bình luận
2. Cải thiện sức khỏe tim mạch
Polyphenol của trà ô long kích hoạt một loại enzyme phá vỡ chất béo trung tính, một loại chất béo trong máu của bạn. Những chất béo trung tính này góp phần làm dày thành động mạch, làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim và các bệnh tim khác. Nghiên cứu cũng cho thấy trà ô long cũng có thể làm giảm cholesterol, ở mức cao có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim.
3. Quản lý cân nặng
Nghiên cứu cho thấy trà ô long có thể làm giảm mỡ trong cơ thể và tăng cường trao đổi chất, giảm nguy cơ béo phì và hỗ trợ giảm cân. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trà ô long kích thích đốt cháy chất béo và tăng số lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy lên tới 3,4%.
4. Hỗ trợ nhận thức
Trà ô long chứa nhiều axit amin gọi là L-theanine, mà các nghiên cứu cho thấy có tác dụng nhận thức như cải thiện hoạt động của não, chất lượng giấc ngủ tốt hơn và giảm căng thẳng và lo lắng.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa của trà ô long có đặc tính bảo vệ não, có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh, khiến các bộ phận của hệ thần kinh ngừng hoạt động. Các nhà khoa học đang tiếp tục nghiên cứu tiềm năng của trà trong việc ngăn ngừa các bệnh liên quan đến suy giảm nhận thức, như bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ.
Việc tiêu thụ trà ô long hàng ngày đã chứng minh hoạt động chống oxy hóa ở các vận động viên sau khi tập thể dục, điều này được cho là sẽ giúp phục hồi cơ bắp.
Trà ô long cũng có thể tốt cho việc giảm cân vì nó đã được chứng minh là giúp tăng cường trao đổi chất ở phụ nữ ở mức độ lớn hơn trà xanh. Trà ô long còn làm tăng quá trình oxy hóa chất béo và tốc độ trao đổi chất ở nam giới.
Ông nói thêm: "Nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng trà ô long có thể cải thiện bệnh tim, giúp hạ huyết áp và bảo vệ răng và xương".
Tiến sĩ Bond khuyên nên uống hai đến ba cốc mỗi ngày để thu được những lợi ích từ loại trà quen thuộc này.
Lưu ý về lượng khi uống trà ô long
Vì trà ô long có chứa caffeine nên uống với lượng lớn có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi như đau đầu, khó chịu, tăng nhịp tim và mất ngủ. Các chuyên gia khuyến nghị không vượt quá 400 miligam caffeine mỗi ngày, tương đương một tách trà ô long chứa khoảng 38 miligam mỗi khẩu phần.
Nguồn và ảnh: Express.co.uk, WebMD
