Gửi bình luận
Cha mẹ nên cho con tắm sớm bằng nước ấm, thời gian tắm cũng nên giảm bớt so với những ngày bình thường. Đặc biệt là không để trẻ ngâm mình dưới vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng quá lâu. Sau khi tắm, để hạn chế tình trạng bong tróc da, cha mẹ nên bôi cho bé bằng các loại dầu dưỡng ẩm. Ngoài ra, phụ huynh cũng không nên hạn chế tắm cho trẻ quá 2-3 ngày với lý do thời tiết lạnh giá bởi như vậy sẽ không đảm bảo vệ sinh cá nhân và dễ gây bệnh.
4. Tham gia các hoạt động ngoài trời
Vào những ngày thời tiết lạnh giá, cha mẹ cũng nên khuyến khích để con vận động, tập thể dục nhằm đảm bảo lượng vận động cần thiết hàng ngày, tăng cường thể lực và khả năng miễn dịch. Khi tham gia các hoạt động ngoài trời, cha mẹ cần mặc cho con đủ ẩm, tránh ra ngoài vào sáng sớm hay đêm muộn vì lượng sương và nhiệt độ xuống thấp có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
5. Chế độ dinh dưỡng đảm bảo
Mùa lạnh khi nhiệt độ giảm xuống hơn bình thường, được xem là “mùa của mầm bệnh”. Hầu hết trẻ em thường mắc các bệnh về hô hấp, dị ứng… và các loại bệnh khác tương tự trong thời gian này. Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng cùng là một trong những yếu tố quan trọng nhằm tăng cường hệ thống miễn dịch của trẻ. Phụ huynh hãy cân nhắc để cân đối lượng đạm, dầu/mỡ, tinh bột, rau xanh... để đảm bảo nhu cầu năng lượng cho con nhé. Đặc biệt, tăng cường ngũ cốc nguyên cám giúp cung cấp năng lượng lâu dài, các loại đạm từ thịt, cá, trứng, sữa… Các loại chất béo từ dầu thực vật giúp trẻ không bị đói và mất sức.
Cha mẹ cũng đừng quên tăng cường các loại thức ăn giàu vitamin E, C và B2 cho con. Vitamin E và C có rất nhiều trong các loại rau xanh (đặc biệt là rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, xúp lơ xanh, cải xoong…). Còn vitamin B2 có rất nhiều trong các sản phẩm từ sữa (pho mát, sữa chua, phô mai…). Nếu bé không thích sữa và các sản phẩm từ sữa, cha mẹ có thể thay thế chúng bằng các loại thức ăn quen thuộc khác như: thịt gà, thịt vịt, trứng, gan, tim, các loại đậu, mè, các loại hạt ngũ cốc và trái cây tươi...
Tổng hợp
