Gửi bình luận
Ảnh minh họa: Sohu
"Loãng xương? Làm sao có thể...", cô Chu cảm thấy có chút khó tin, theo cô, loãng xương chủ yếu xảy ra ở người trung niên và người cao tuổi, không ngờ cô lại bị loãng xương từ khi còn trẻ.
"Chống nắng quá mức trong thời gian dài có thể dẫn đến loãng xương. Ví dụ, những người trẻ tuổi thường bị đau cơ và khớp, dễ mệt mỏi và chuột rút ở chân. Khi những tình trạng này xảy ra, bạn cần cảnh giác", bác sĩ Wang Ting nhắc nhở. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D còn có thể dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch, bệnh tự miễn và khối u...
Bác sĩ Wang Ting cho biết những người chống nắng quá mức, người da sẫm màu, người béo phì, người làm việc trong nhà và các nhóm đặc biệt như phụ nữ mang thai, trẻ em và người già đều dễ bị thiếu vitamin D.
Tầm quan trọng của việc chống nắng là việc chống nắng hàng ngày có thể làm giảm quá trình lão hóa da và chống nắng trong những khoảng thời gian đặc biệt có thể làm giảm nguy cơ bị cháy nắng. Nhưng tiền đề của việc chống nắng là bảo vệ sức khỏe của cơ thể con người.
Khi mặt trời tương đối ôn hòa, tốt hơn hết bạn nên ra ngoài đi dạo, tắm nắng và hòa mình vào thiên nhiên. Nếu bạn tiếp xúc với tia cực tím mạnh trong thời gian dài, hãy thực hiện tốt việc chống nắng cho các vùng da tiếp xúc như mặt, đồng thời sử dụng biện pháp chống nắng cứng (dù che nắng) và chống nắng mềm (kem chống nắng) nếu cần thiết.
"Việc chống nắng quá mức không phải là hiếm. Ngoài việc gây ra tình trạng thiếu vitamin D, mụn trứng cá do mỹ phẩm cũng là một biến chứng phổ biến", bác sĩ Wang Ting cho biết việc sử dụng kem chống nắng có thể dẫn đến mụn do mỹ phẩm, dị ứng với các thành phần và lỗ chân lông bị tắc.
Bạn có thể xem dự báo thời tiết trước khi ra ngoài hàng ngày, nếu cường độ tia cực tím không vượt quá 2 thì không cần thoa kem chống nắng khi ra ngoài. Khi chọn sản phẩm kem chống nắng, hãy nhìn vào giá trị SPF và giá trị PA. Giá trị càng lớn thì hiệu quả chống nắng càng mạnh nhưng độ thoáng khí càng kém và gánh nặng cho da càng lớn.
"Nói chung, mùa đông chọn kem chống nắng có chỉ số SPF30 là đủ, mùa hè chọn SPF50 là đủ", bác sĩ Wang Ting cho biết, đối với việc đi lại hàng ngày, nếu thời gian ra nắng không quá nửa giờ thì chỉ cần bôi kem chống nắng có hệ số chống nắng thấp là đủ.
Đối với dân văn phòng, ban ngày hầu như đều làm việc trong nhà, ít có cơ hội tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài thì với các hoạt động ngoài trời ngắn hạn, không cần chống nắng một cách quá kỹ lưỡng.
Nguồn và ảnh: Taizhou Evening News, Healthline
