Gửi bình luận
Ngoài ra, ngồi lâu cũng sẽ làm tăng gánh nặng cho cột sống thắt lưng, tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm vùng thắt lưng và gây ra các triệu chứng như đau thắt lưng, đi lại khó khăn.
4. Uống ít nước
Khi bạn cảm thấy khát, lượng nước trong cơ thể đã mất đi là 1% trọng lượng cơ thể, lúc này các chức năng của cơ thể đã bắt đầu bị ảnh hưởng. Khi mất nước đến 2%, cảm giác khát rất rõ ràng, nước tiểu, mồ hôi và nước bọt giảm, độ nhớt của máu tăng, nguy cơ nhồi máu cơ tim do huyết khối, nhồi máu não và các biến cố tim mạch và mạch máu não khác tăng lên.
Khi lượng nước mất đi từ 3% đến 6%, cơ thể sẽ cảm thấy rất khó chịu, đồng thời xuất hiện các triệu chứng như khô da, khàn tiếng, tim đập nhanh, tụt huyết áp, thiếu năng lượng, suy nhược toàn thân. Khi lượng nước mất đi trên 6% sẽ xuất hiện các triệu chứng giảm thể tích tuần hoàn, sốc, mê man, hôn mê và các triệu chứng khác, nếu không được bổ sung nước kịp thời sẽ nguy hiểm đến tính mạng.
5. Rặn khi đi đại tiện
Táo bón, đại tiện quá nhiều hoặc không đúng cách sẽ làm tăng áp lực ổ bụng, huyết áp tăng đột ngột, tăng gánh nặng cho tim, có thể gây đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim cấp tính, đột quỵ và các tai biến tim mạch, mạch máu não khác, trường hợp nặng có thể gây đột tử.
Tình trạng này phổ biến hơn ở người trung niên và người cao tuổi, đặc biệt là những người đã bị tăng huyết áp, bệnh tim mạch vành, tiểu đường, nhồi máu não, xơ cứng động mạch và các bệnh nền khác.
6. Chơi điện thoại hoặc đọc sách khi đi vệ sinh
Vào nhà vệ sinh để nghịch điện thoại hoặc đọc sách sẽ làm phân tán sự chú ý, vấn đề lẽ ra có thể giải quyết trong vài phút nhưng hơn nửa tiếng vẫn chưa giải quyết được khiến phân đọng lại trong hậu môn lâu ngày. lâu ngày hoặc kích thích mạch dẫn đến tắc nghẽn, lâu ngày sẽ làm khí huyết kém, sinh ra huyết khối, trĩ.
