Gửi bình luận
Theo vị chuyên gia, mùa hè là thời điểm mà nhiệt độ môi trường tăng cao, gần đây tình trạng mất điện diễn ra liên tục khiến cơ thể chúng ta luôn có cảm giác nóng nực, khó chịu. Để giảm bớt sự khó chịu chúng ta có thể áp dụng một phương pháp giải nhiệt dưới đây.
Uống đủ nước: Đổ mồ hôi là một cách điều hòa nhiệt độ của cơ thể, cơ chế điều hòa này có thể hoạt động bình thường và khi mất mồ hôi khiến cơ thể bị mất nước. Luôn chuẩn bị nước để uống trong mùa hè, nhất là khi bạn phải hoạt động thể lực.
Bạn có thể uống đa dạng các loại nước, như chất điện giải, nước ép hoa quả. Đặc biệt vào mùa hè thì nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung lượng nước, vitamin và khoáng chất đã mất. Thậm chí bạn có thể bổ sung nước qua chế độ ăn một số loại quả có nhiều nước như dưa hấu, dưa lê, dưa chuột...
Đông y đưa ra cho chúng ta một số lời khuyên sử dụng một số nước như: Trà xanh, nụ vối hoặc lá vối, nhân trần, quả la hán, cây chó đẻ răng cưa, rau má, chè vằng, cỏ ngọt, râu ngô, cúc hoa, hoa hòe, quả dứa dại, mạch môn, đậu đen sao, mướp đắng, bí đao... đun lên làm nước uống có tác dụng giải nhiệt thông dụng mà dân gian chúng ta vẫn dùng hàng ngày.
Một số thức ăn để làm mát cơ thể được lựa chọn để giải nhiệt mùa hè
Nha đam: Nha đam mang lại nhiều công dụng bởi nó chứa axit amin, vitamin và có chứa một số khoáng tố vi lượng như Na, K, Fe, Ca..., giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung lại khoáng chất do tình trạng đổ mồ hôi, điều hòa nhiệt trong cơ thể giữa ngày hè nắng nóng.
Sữa tách bơ: Bạn có thể uống sữa tách bơ để giúp hạ nhiệt cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất. Trong sữa tách bơ có chứa vitamin và khoáng chất, giúp phục hồi năng lượng tự nhiên của cơ thể nếu như bạn bị cảm thấy kiệt sức vì nóng. Có thể uống sữa mát hay thêm hương vị mình yêu thích để làm mát
Ngâm chân mát
Thay vì tắm bằng nước mát ngay, bạn hãy đặt chân vào bồn nước mát giúp cơ thể thư giãn. Ngâm chân trong tối đa 20 phút là một cách giải nhiệt cơ thể nhanh nhất, có thể thêm một vài giọt tinh dầu bạc hà để có thêm tác dụng làm mát.
