Gửi bình luận
Uống đủ nước
Nước rất quan trọng đối với sự sống của con người, và giữ đủ nước là điều cần thiết để bạn có sức khỏe tốt. Uống nước sạch tinh khiết là một phần quan trọng để giữ gìn sức khỏe, vì vậy hãy đổ đầy chai và luôn mang theo bên mình.
Không căng thẳng
Những người hạnh phúc không chỉ có một cuộc sống thú vị hơn, do nghiên cứu cho thấy họ cũng có tuổi thọ dài hơn và khỏe mạnh hơn so với những người cùng tuổi nhưng không hạnh phúc.
Các chuyên gia từ Đại học Illinois phát hiện, cảm giác tích cực về cuộc sống của bạn, không bị căng thẳng và không bị trầm cảm góp phần kéo dài tuổi thọ. Kết quả này dựa trên bản xem xét 160 nghiên cứu trên cả con người và động vật năm 2011, được xuất bản trên tạp chí Applied Psychology: Health and Well-Being.
Thông qua các thí nghiệm trên người, các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy rằng tâm trạng tích cực có thể làm giảm các hormone liên quan đến căng thẳng, tăng chức năng miễn dịch và giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục.
Hãy giao lưu với bạn bè để có sức khoẻ tốt. (Ảnh minh hoạ)
Giao lưu với bạn bè
Dành thời gian cho bạn bè hoặc thậm chí chỉ dành thời gian để nhắn tin cho họ cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Các chuyên gia tin rằng dành thời gian cho những người thân yêu có thể giảm bớt căng thẳng và khuyến khích mọi người hoạt động thể chất nhiều hơn, điều này mang lại nhiều lợi ích tiếp theo cho sức khỏe của bạn.
Không gian xanh
Tận hưởng không khí trong lành và hòa mình vào thiên nhiên có thể là một cách đơn giản để kéo dài tuổi thọ. Theo tổ chức từ thiện về sức khỏe tâm thần Mind, ở ngoài thiên nhiên, dù đó là khu bảo tồn hay công viên, có thể khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn, nâng cao lòng tự trọng và cải thiện tâm trạng.
Ngoài ra, giao lưu với thiên nhiên nói chung khuyến khích bạn hoạt động tích cực hơn, giúp cải thiện sức khỏe thể chất.
Theo các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard, không gian xanh làm tăng tuổi thọ của bạn. Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 100.000 phụ nữ ở độ tuổi từ 53 đến 81 và nhận thấy nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân (trừ tai nạn) ở những người sống ở khu vực có không gian xanh xung quanh thấp hơn 12% so với những người không sống ở khu vực có nhiều cây xanh.
Đến gặp bác sĩ
Nội dung bài viết trên Báo Thanh Niên cho rằng, việc đến gặp các bác sĩ sẽ giúp bạn đảm bảo sức khoẻ của mình luôn tốt, hoặc có thể phát hiện sớm những căn bệnh để điều trị giúp kéo dài thời tuổi thọ của bản thân.
Mong rằng những cách trên đây sẽ giúp các bạn có một cuộc sống thoải mái, hạnh phúc và một sức khoẻ tốt.
