Những người dễ mắc bệnh cao huyết áp

Nhiều người trẻ mắc bệnh bởi lối sống thiếu khoa học như lười vận động, hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia, nạp nhiều thực phẩm chứa chất béo…

Những cách để kiểm soát huyết áp hiệu quả

Đưa ra lời khuyên đối với những bệnh nhân tăng huyết áp và người có nguy cơ cao tăng huyết áp, bác sĩ Lự cho biết, tăng huyết áp là một bệnh mạn tính, để ngăn ngừa các biến chứng, yếu tố quan trọng hàng đầu là người bệnh phải kiểm soát tốt chỉ số huyết áp.

Bên cạnh tuân thủ thuốc điều trị cao huyết áp theo chỉ định của bác sĩ, kiểm soát huyết áp bằng cách áp dụng lối sống khoa học là phương pháp “vàng” để đảm bảo sức khỏe tim mạch vững chắc. Một số lời khuyên từ các chuyên gia Tim mạch, người dân nên tuân theo như sau:

• Thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh: ăn nhiều rau xanh, ít chất béo bão hòa, giảm lượng muối, hạn chế tối đa rượu bia.
• Tập thể dục đều đặn, vừa sức.
• Duy trì cân nặng lý tưởng.
• Không hút thuốc lá.
• Tránh nhiễm lạnh đột ngột.
• Thường xuyên theo dõi sự thay đổi của huyết áp với máy đo phù hợp...

Thanh Hải