Gửi bình luận
Lên kế hoạch bỏ bữa ăn tiếp theo
Nếu bạn đã ăn một bữa ăn no với những món nhiều dầu mỡ, bạn nên cân nhắc việc bỏ bữa tiếp theo để cơ thể lấy lại cân bằng.
Nếu bạn bắt buộc phải ăn trong bữa tiếp theo, hãy cân nhắc một bữa ăn nhẹ nhàng và lành mạnh với ngũ cốc nguyên hạt và rau nấu chín.
Chú ý ăn nhiều trái cây hoặc rau củ
Thực phẩm có dầu thường không có chất xơ và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều chúng có thể dẫn đến táo bón.
Nếu bạn phải ăn một bữa nhiều dầu mỡ, hãy bắt đầu bằng một bát salad hoặc trái cây tươi cắt nhỏ và rau hấp.
Đó là một cách tuyệt vời để đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và ngăn bạn ăn quá nhiều thực phẩm béo.
Tiêu thụ thực phẩm chứa men vi sinh
Đôi khi chúng ta tiếp tục ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ và không tốt cho sức khỏe trong một thời gian dài.
Nó thường xảy ra trong kỳ nghỉ Tết hoặc khi có một sự kiện đang diễn ra trong nhà. Trong thời gian này, bạn có thể quản lý sức khỏe đường ruột của mình bằng cách bổ sung prebiotic thường xuyên.
Chỉ cần một cốc sữa đông hoặc sữa chua cũng có thể trang bị cho cơ thể bạn sức mạnh để đối phó với thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Đừng ngủ ngay sau khi ăn
Mặc dù giấc ngủ rất hữu ích và cần thiết nhưng giới chuyên gia khuyên bạn đừng đi ngủ ngay sau khi ăn một bữa thịnh soạn và nhiều chất béo.
Bạn sẽ cảm thấy buồn ngủ nhưng đừng nhượng bộ trước sự cám dỗ của nó. Ngủ ngay sau khi ăn bữa trưa hoặc bữa tối nhiều dầu mỡ có thể thúc đẩy quá trình tích tụ chất béo trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề trong quá trình tiêu hóa thức ăn.
Bạn cũng có thể phải đối mặt với tình trạng đầy hơi và chướng bụng, thậm chí trào ngược axit.
Theo healthshots.com
