Gửi bình luận
Món canh này cực ít calo, không cho thêm gia vị hay bất cứ loại dầu mỡ nào. (Ảnh minh họa)
Tuy nhiên, "trong những trường hợp cần giảm cân nhanh thì đây có thể là giải pháp dành cho bạn. Tuy nhiên không khuyến khích chị em áp dụng cách giảm cân này liên tục vì chế độ ăn quá ít calo có thể gây hại sức khỏe", BS Vũ Đại Dương bày tỏ lo ngại.
Ngoài ăn uống tạo thâm hụt calo, chị em đừng quên cân bằng nội tiết tố để giảm cân tốt nhất!
Đó chính là nhận định của HLV Phạm Hoàng Vũ (làm việc tại Đà Nẵng). Thâm hụt calo sẽ điều chỉnh việc giảm cân, nhưng các hormone sẽ đẩy việc giảm cân theo hướng giảm mỡ và duy trì nó. Bạn cần cả 2 điều trên. Chất lượng và số lượng đều quan trọng như nhau.
Ngoài ăn uống tạo thâm hụt calo, chị em đừng quên cân bằng nội tiết tố để giảm cân tốt nhất. (Ảnh minh họa)
Tần suất ăn uống đối với mỗi cá nhân khác nhau. Chúng ta khác nhau về mặt di truyền học, tâm lý và sở thích cá nhân. Trong thực tế, có nhiều hơn một cách để cân chỉnh lượng calo và hormone của mỗi người. Cuối cùng, điều cần làm là tìm ra được phương pháp hiệu quả đối với bản thân bạn.
Hãy nhớ rằng, trao đổi chất là một cơ chế có tính thích nghi. Muốn giữ cho quá trình trao đổi chất diễn ra linh hoạt và khỏe mạnh, bạn cần lưu ý tần suất ăn uống cho phù hợp.
