Gửi bình luận
- Chánh niệm giúp nuôi dưỡng và phát triển tình yêu thương và sự thấu cảm cho bản thân và cho người bạn đời từ đó giúp 2 người có thể thông cảm và chấp nhận những khó khăn của nhau, giúp đỡ nhau cùng thưởng thức cuộc vui và đạt tới trạng thái mãn nguyện cao nhất.
Chánh niệm có thể cải thiện sự tập trung trong khi quan hệ tình dục, và do đó sẽ giúp tăng cường sự hòa hợp, cảm giác tích cực với người bạn đời trong hoạt động tình dục.
Hoạt động tình dục thường bị ảnh hưởng bởi việc giao tiếp của hai người, mức độ an toàn và tin cậy, mức độ kết nối cảm xúc của 2 người, những lo lắng về khả năng thể hiện, xử lý các yếu tố có thể gây xao nhãng đặc biệt đối với phụ nữ là những lo toan về con cái, công việc cơ quan, gia đình, chuẩn mực xã hội, tình trạng sức khỏe… Vì vậy việc phá bỏ được những rào cản lo lắng về mặt tâm lý là điều rất quan trọng giúp người phụ nữ tiến tới cuộc yêu một cách dễ dàng và thuận lợi hơn.
Thực hành chánh niệm trong mối quan hệ đôi lứa có thể giúp gia tăng kết nối cảm xúc và do đó giúp cải thiện chất lượng quan hệ tình dục. Khi 2 người bạn tình ôm nhau trong sự chú tâm với lòng trắc ẩn và sự đón nhận, chỉ cần trong vài phút thì cả hai đều cảm thấy an toàn về thể chất và tinh thần, tăng tiết hormone kết nối như oxytocin và chất dẫn truyền thần kinh khoái cảm, dopamine. Đối với tất cả các giới tính và đặc biệt là phụ nữ, điều này có thể giúp bộ phận sinh dục có thời gian để hấp thụ và đánh thức nhu cầu tình dục của cơ thể.
Thực hành chánh niệm giúp làm tăng kết nối cảm xúc và thể chất với chính mình, từ đó có thể lan tỏa năng lượng kết nối đó đến đối tác. Trong thực hành chánh niệm, bạn học cách đặt sự chú tâm vào tất cả các giác quan như xúc giác, vị giác, khứu giác, thính giác và thị giác. Điều này cho phép tâm trí trở nên hoàn toàn hiện diện vào khoảnh khắc hiện tại, cảm nhận những cảm giác của cơ thể trong cuộc yêu, từ đó bạn có thể chuyển tải được những cảm giác đó sang cho người bạn tình của mình và giúp 2 người hòa hợp với nhau tốt hơn.
Thực hành chánh niệm giúp bạn thưởng thức vị ngọt của tình yêu trong cả tiến trình thay vì việc đi đến giai đoạn cao trào ngay lập tức. Thông qua việc cảm nhận cơ thể và sự hiện diện, người phụ nữ có thể thưởng thức những cảm giác tích cực đang diễn ra trong cơ thể mình mà không cần phải vội vàng đi tới đích.
| Như vậy, có thể nói thực hành chánh niệm (thiền định, yoga) là một phương pháp thực hành toàn diện cho cơ thể, tác động từ thể chất đến tinh thần, cảm xúc, giúp nâng cao chất lượng sống nói chung và đặc biệt là chất lượng cuộc yêu cho người phụ nữ trong cuộc sống phòng the. |
