Thời điểm ăn dưa hấu tốt cho sức khỏe

03/10/2023, 13:48
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Dưa hấu là loại trái cây phù hợp để thưởng thức vào những ngày nắng nóng, vậy thời điểm nào ăn dưa hấu sẽ tốt cho sức khỏe?

Ngoài ra lycopene đặc biệt hữu ích trong điều trị nhiễm trùng HPV - nguyên nhân gây ra ung thư cổ tử cung ở phái nữ. Sử dụng một chén dưa hấu tương đương với hai cốc chứa khoảng 20 miligam lycopene để mang lại hiệu quả tối ưu.

Có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp

Đây là loại trái cây có nhiều chất điện giải và axit amin citrulline mang lại tác dụng giúp làm dịu cơ bắp bị đau sau khi tập luyện nặng. Theo một nghiên cứu từ Iran, thành phần citrulline trong dưa hấu có thể giúp giảm đau nhức, mỏi cơ bắp nhờ vào đẩy nhanh quá trình loại bỏ axit lactic. Bên cạnh đó uống nhiều nước ép dưa hấu giúp cơ bắp của bạn nhận được nhiều oxy hơn góp phần hỗ trợ phục hồi được nhanh hơn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Dưa hấu là một trong những loại thực phẩm tác dụng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ vào hàm lượng nước trong loại hoa quả này. Dưa hấu còn chứa chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Tốt cho bà bầu


Chăm sóc tốt cho mẹ bầu là vấn đề cần được quan tâm, đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ. Nhiều người thắc mắc bà bầu ăn dưa hấu được không? Với tác dụng là giảm chứng ợ nóng và các triệu chứng ốm nghén khác, ngoài ra các loại khoáng chất có trong dưa hấu giúp ngăn ngừa chuột rút và đau nhức cơ bắp.

Kiểm soát huyết áp


Trong dưa hấu có chứa citrulline là chất liên quan chặt chẽ với arginine - loại axit amin cần thiết để duy trì huyết áp khỏe mạnh. Đây cũng là một nguồn giàu kali - chất dinh dưỡng được biết đến để điều hòa và cải thiện tình trạng cao huyết áp.

Có thể thúc đẩy sức khỏe tình dục


Các axit amin citrulline trong dưa hấu giúp thư giãn, làm giãn các mạch máu và có thể hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Citrulline được chuyển đổi thành arginine, là tiền chất của axit nitric giúp giãn mạch máu, thúc đẩy sức khỏe tình dục.

Những thông tin hữu ích trên hy vọng sẽ giúp bạn biết được thời điểm ăn dưa hấu tốt cho sức khỏe.

AN BÌNH(Tổng hợp)

Theo vtc.vn
https://vtc.vn/thoi-diem-an-dua-hau-tot-cho-suc-khoe-ar824338.html
Copy Link
https://vtc.vn/thoi-diem-an-dua-hau-tot-cho-suc-khoe-ar824338.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Thời điểm ăn dưa hấu tốt cho sức khỏe