Gửi bình luận
Vaccine đã giúp nhân loại thoát khỏi nhiều căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Trẻ em không tiêm các mũi vaccine cơ bản dễ có nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như sởi, bạch hầu, ho gà, uốn ván, viêm gan B, viêm não Nhật Bản,..
Đặc biệt, tiêm phòng vaccine COVID-19 đã giúp cứu mạng hàng triệu người trên thế giới, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ chuyển nặng, nhập viện và tử vong do COVID-19 cũng như khỏi các biến chứng hậu COVID-19.
8. Phơi nắng quá lâu mà không có biện pháp bảo vệ
Phơi nắng quá lâu dưới ánh nắng mặt trời gay gắt có thể khiến da bạn bị cháy nắng và tăng nguy cơ ung thư da.
9. Bỏ bữa sáng
Do cuộc sống bận rộn, nhiều người thường bỏ bữa sáng, hoặc do không thấy đói nên không ăn sáng. Điều này có thể gây hậu quả có hại về lâu dài.
"Theo nghiên cứu của Đại học Tim mạch Mỹ, bỏ ăn sáng làm tăng nguy cơ tiến triển bệnh tim mạch. Hiện tại, các bệnh lý về tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ." BS. Niket Sonpal chuyên khoa tiêu hóa ở New York cho biết.
Bỏ ăn sáng làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch
"Bỏ ăn sáng có thể khiến bạn ăn uống vô độ, ăn quá nhiều vào các thời điểm khác trong ngày. Ăn quá nhiều có thể dẫn đến tăng huyết áp và tắc nghẽn động mạch", BS. Niket Sonpal nói: "Điều quan trọng là không chỉ ăn sáng mỗi ngày mà còn phải đảm bảo bữa sáng đủ chất dinh dưỡng."
10. Tập thể dục giữa nắng nóng
Tập thể dục giữa tiết trời nắng nóng như đổ lửa có thể dẫn tới say nắng, huấn luyện viên thể hình Jennifer Conroyd cảnh báo.
"Vào mùa hè, nhiều người thích tập thể dục ngoài trời để ngắm nhìn cảnh sắc thiên nhiên. Tuy nhiên, tập thể dục dưới nắng nóng gay gắt có thể gây ra những nguy cơ đối với sức khỏe như say nắng, sốc nhiệt".
Khi nhiệt độ bên trong cơ thể tăng lên, máu sẽ lưu thông tới các tế bào da nhiều hơn và cơ thể sẽ đổ mồ hôi. Lượng máu cung cấp cho các cơ bắp ít hơn, khiến nhịp tim của bạn tăng lên.
Say nắng có thể nguy hiểm nếu cơ thể không được hạ nhiệt tức thời. Khi tập thể dục trong thời tiết nóng bức, cần phải chú ý uống đủ nước, nghỉ giải lao và chú ý tới những thay đổi trong cơ thể bạn. Tốt nhất, vào mùa hè, nên chọn những khung giờ mát mẻ để tập luyện, chẳng hạn như vào lúc sáng sớm.
11. Ăn tối quá nhiều
"Tránh ăn nhiều vào bữa tối, đặc biệt tránh ăn khuya", TS. John Morton - trưởng khoa phẫu thuật giảm cân tại Yale Medicine, giảng viên bộ môn phẫu thuật tại Trường Y Yale ở New Haven (bang Connecticut, Mỹ) cho biết.
"Hãy ăn sáng như một nữ hoàng, ăn trưa như một công chúa và ăn tối như một chú chim sẻ", ông nói. Quá trình chuyển hóa chậm lại vào ban đêm, vì vậy ăn tối muộn và nhiều sẽ dễ tăng cân, béo phì, dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính.
12. Hút thuốc
Hút thuốc là điều tồi tệ nhất bạn đang làm với sức khỏe của chính mình. "Về cơ bản, hút thuốc không chỉ là nguy cơ đối với mọi loại bệnh ung thư mà còn làm tăng khả năng mắc bệnh động mạch vành, xơ vữa động mạch, tổn thương thận, tăng huyết áp và đột quỵ. Hút thuốc cũng chính là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư phổi và bệnh khí phế thũng.
Ngoài ra, hút thuốc còn gây hại cho cột sống. TS. Gbolahan Okubadejo - bác sĩ phẫu thuật cột sống và chỉnh hình tại New York cho biết: "Hút thuốc liên tục có thể làm giảm mật độ xương và làm tăng nguy cơ loãng xương".
Hút thuốc cũng làm gián đoạn lưu lượng máu, làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết cho các mô cột sống, đặc biệt là oxy.
"Sự hiện diện của nicotin làm giảm khả năng tái tạo của các tế bào trong đĩa đệm cột sống", TS. Gbolahan Okubadejo nói.
Vì vậy, hãy nói không với thuốc lá. Đối với người nghiện thuốc lá, hãy cai thuốc lá càng sớm càng tốt.
