Gửi bình luận
Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng khoảng thời gian từ 3-5h sáng là thời điểm mà phổi đang thực hiện chức năng thanh lọc. Nếu ngày nào cũng thức dậy vào đúng thời gian này kèm các triệu chứng như ho, hắt hơi, nghẹt mũi thì rất có thể phổi của bạn chứa quá nhiều độc tố cần phải thanh lọc...
Bác sĩ phẫu thuật Vương Hồng cho biết, ngoài dấu hiệu tỉnh giấc vào ban đêm, bệnh phổi còn để lộ không ít biểu hiện như:
1. Ho: Cơn ho có thể là ho khan hoặc khạc đờm, đôi khi kèm theo các triệu chứng như ho và đau ngực.
2. Khó thở: Các tổn thương ở phổi khiến bệnh nhân cảm thấy khó thở hoặc thở khò khè.
3. Đau ngực: Tổn thương ở phổi có thể gây đau hoặc tức ngực, đặc biệt là khi hít thở sâu.
4. Ho ra máu: Ho ra máu có thể là triệu chứng của bệnh phổi, điều đó chứng tỏ nhu mô phổi bị tổn thương hoặc viêm nặng.
5. Mệt mỏi và sụt cân: Tổn thương phổi có thể khiến bệnh nhân cảm thấy mệt mỏi, yếu ớt hoặc sụt cân.
6. Sốt: Các tổn thương ở phổi có thể gây ra các triệu chứng như sốt.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng Caffeine quá nhiều.
- Đảm bảo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh.
- Duy trì giờ giấc ngủ đều đặn, tốt nhất là đi ngủ và thức dậy vào một giờ cố định hàng ngày.
- Thư giãn trước khi đi ngủ như hít thở sâu, ngồi thiền, tắm nước nóng… giúp thư giãn cơ thể và tinh thần.
