Uống trà gừng buổi tối có tốt không?

Gừng có thể giúp:

• Giúp ngăn ngừa các cơn đau tim
• Giúp ngăn ngừa cục máu đông
• Giảm chứng ợ chua
• Giảm cholesterol
• Cải thiện lưu thông máu

Giúp quản lý cân nặng và lượng đường trong máu

Nhiều nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ gừng có tác dụng hữu ích trong việc quản lý cân nặng và lượng đường trong máu. Theo đó, gừng có thể giúp quản lý trọng lượng cơ thể bằng cách:

• Tăng sinh nhiệt - cơ thể sản sinh nhiệt - giúp đốt cháy chất béo
• Tăng sự phân hủy chất béo để tạo năng lượng
• Ức chế lưu trữ chất béo
• Ức chế sự hấp thụ chất béo
• Giúp kiểm soát sự thèm ăn

Ngoài ra, gừng có thể giúp cải thiện việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 và béo phì bằng cách giảm mức insulin lúc đói, hemoglobin A1C và chất béo trung tính. Hemoglobin A1C là dấu hiệu về lượng đường trong máu của cơ thể trong 2-3 tháng qua.

Uống trà gừng buổi tối có tốt không?

Trả lời trên báo VnExpress, bác sĩ Huỳnh Tấn Vũ - Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, Trotg Đông y, gừng có ba loại là sinh khương (gừng tươi), can khương (gừng khô), thán khương (gừng nướng). Trong đó, gừng tươi phù hợp với mọi người, có thể uống bất cứ giờ nào nếu uống đúng liều lượng. Riêng những người nóng trong cơ thể không nên uống gừng khô hoặc gừng nướng vào buổi tối sẽ làm nóng hơn, gây khó ngủ chứ không gây hại sức khỏe hay tích tụ độc tố.

Gừng đạt hiệu quả cao nhất khi uống vào mỗi sáng theo nguyên tắc uống một tuần, nghỉ một tuần. Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, nấu sôi rồi lấy nước uống. Người đang uống thuốc chống đông máu, hạ huyết áp, hạ đường... cần theo dõi hoặc dùng liều thấp nhất.

Trên đây là những thông tin giải đáp về băn khoăn "Uống trà gừng buổi tối có tốt không?". Hãy dùng trà gừng đúng cách để tốt cho sức khỏe nhé.

Vân Anh(Tổng hợp)