Gửi bình luận
1. Đọc kỹ thành phần trên bao bì để kiểm tra hàm lượng đường có trong sản phẩm, ưu tiên chọn những sản phẩm có lượng đường thấp hơn.
2. Kiểm soát cảm xúc tiêu cực và stress: Thỉnh thoảng, cảm xúc tiêu cực và stress có thể dẫn đến việc sử dụng đường nhiều hơn. Hãy tìm hiểu và áp dụng các phương pháp điều hòa cảm xúc và stress như tập thể dục, hoặc tham gia hoạt động giải trí để giữ một tinh thần thoải mái.
3. Tìm kiếm các thực phẩm thay thế: Thay vì ăn bánh mì trắng hoặc thực phẩm chứa nhiều tinh bột, bạn có thể thưởng thức bánh mì nguyên hạt giàu chất xơ và ít đường. Nên ăn các loại trái cây và rau củ tươi thay cho đồ ăn vặt có đường như dứa, dưa hấu, dâu tây và việt quất, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều vitamin và chất chống oxy hóa.
4. Thay thế đường bằng các nguyên liệu tự nhiên như hoa quả tươi, hoặc gia vị như vani để thêm hương vị ngọt vào món ăn mà không cần dùng đường.
5. Hạn chế nước ngọt, nước giải khát, và đồ uống có gas thường chứa lượng đường cao.
6. ”Khống chế” cơn đói bụng và cảm giác thèm ăn đồ ngọt bằng những món ăn có hàm lượng protein cao nhưng vẫn hàm lượng đường ít ít đường. Ví dụ như sữa chua ít đường - món ăn lý tưởng giúp giảm cân; làm đẹp da; cung cấp protein;... Khi kết hợp sữa chua ít đường cùng với hoa quả như chuối, táo, ngũ cốc, hoặc bột protein, ta có ngay một món ăn nhanh gọn và nhiều năng lượng cho bữa sáng, ăn xế/ăn khuya hoặc trước các buổi tập luyện thể thao.
Sữa chua ít đường là một món ăn tuyệt vời cho những ai đang muốn giảm cân hoặc duy trì cân nặng
Nếu biến những thói quen trên thành hành động, tích cực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp bằng cách ăn uống lành mạnh, giảm thiểu đường, bạn sẽ không những khỏe mạnh và tự tin hơn, mà còn tận hưởng cuộc sống hạnh phúc, trọn vẹn hơn.
Sữa chua Vinamilk Nha Đam và Lựu Đỏ Ít đường mới, với công thức giảm ¼ lượng đường so với các sản phẩm sữa chua thông thường, kết hợp cùng hai hương vị đang được giới trẻ yêu thích, mang lại sự thanh nhẹ, thơm ngon tự nhiên. Với vị chua ngọt vừa phải, ít đường tốt cho sức khỏe. Sản phẩm đặc biệt còn bổ sung Collagen giúp duy trì làn da tươi trẻ và căng mịn.
Công ty Cổ Phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Số 10, Đường Tân Trào, phường Tân Phú, quận 7, TP. HCM
