Gửi bình luận
Bữa sáng tạo bước chuyển quan trọng giữa hai thời điểm: Sau giấc ngủ đêm 8-9 tiếng với chiếc bụng rỗng, trước lịch trình dài 4-5 tiếng ban ngày. TS Nguyễn Thu Hà cho biết bữa sáng đủ chất giúp trẻ khởi động ngày mới với tâm thế vui vẻ, não bộ tiếp thu tốt, thể chất khỏe mạnh và đề kháng vững vàng.
  |
Viện Dinh dưỡng Quốc gia khuyến nghị phụ huynh nên chuẩn bị bữa sáng đủ chất cho trẻ để tránh nghịch lý 90:50. |
Quan sát thói quen dinh dưỡng của nhiều gia đình, TS Nguyễn Thu Hà nhận thấy ngoài việc nhiều cha mẹ chuộng món nhiều tinh bột, một số trẻ kén ăn, không chịu ăn hoặc ăn rất ít. Bóc tách thực đơn, chuyên gia chỉ rõ 40% trẻ Việt uống dưới 4 phần sữa nhỏ/tuần, dù thực phẩm này cung cấp nguồn protein quý, dễ hấp thụ và được khuyến nghị uống 2-3 hộp/ngày.
 |
Cha mẹ có thể chọn món con yêu thích nhưng vẫn đảm bảo đủ 4 nhóm chất, đồng thời bổ sung sữa để cung cấp protein và vi chất cần thiết. |
Muốn khẩu phần đủ 4 nhóm chất, cha mẹ nên cho con ăn sáng đa dạng thực phẩm. TS Nguyễn Thu Hà gợi ý 3 thực đơn nhanh mà vẫn đủ chất gồm: Ngũ cốc - trứng - chuối - sữa; bánh mì - táo - sữa; bún/phở - cam - sữa. Mỗi thực đơn đều có 2-3 món, trong đó sữa tươi cung cấp vi chất nhanh chóng và hiệu quả, cha mẹ có thể cân nhắc sử dụng.
 |
Thêm hộp sữa Cô Gái Hà Lan với 5,8 g protein cùng nhiều vi chất cần thiết khác vào bữa sáng, mẹ an tâm xây nền tảng dinh dưỡng vững vàng cho con. |
Sữa tươi dồi dào nguồn protein và vi chất, được nhiều tổ chức dinh dưỡng quốc tế khuyến nghị cho trẻ. Tại Việt Nam, nghịch lý 90:50 thúc đẩy nhãn sữa Cô Gái Hà Lan tối ưu đạm béo tốt tự nhiên nhiều hơn trong sản phẩm cải tiến. Theo đó, khi thêm hộp sữa 180 ml Cô Gái Hà Lan vào bữa sáng, mẹ an tâm giúp con nạp 5,8 g protein - đáp ứng 23% nhu cầu protein cần thiết mỗi ngày; 40% canxi cùng 60% nhu cầu vitamin D tốt cho cơ xương; 8 vitamin và khoáng chất thiết yếu.
