Gửi bình luận
Nên cân nhắc bổ sung nghệ vào chế độ ăn.Tránh ăn đường và các loại đường bổ sung khác
Đường bổ sung ức chế khả năng cơ thể sản xuất một số enzyme cần thiết trong quá trình giải độc và gây ra sự gia tăng lượng đường trong máu và giải phóng một lượng lớn insulin. Giữ lượng đường hàng ngày của bạn ở mức 20-30 gam hoặc thấp hơn.
Nói không với thực phẩm chế biến sẵn
Thực phẩm đã qua chế biến chứa nhiều chất bảo quản, thành phần tổng hợp và hóa chất có thể gây gánh nặng cho cơ thể của bạn, khiến hệ thống của bạn ngày càng khó hoạt động bình thường hơn. Bắt đầu loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đông lạnh và thịt xông khói khỏi chế độ ăn uống của bạn.
Không uống bia rượu
Theo nhiều tuyên bố về sức khỏe khác nhau, hãy tránh uống bia rượu vì nó có hại cho lá gan nhỏ bé của bạn. Uống rượu gây gánh nặng giải độc nặng nề cho cơ thể, đặc biệt là gan.
Gan có thể bắt đầu hồi phục trong vòng vài tuần hoặc vài tháng sau khi cai rượu. Ban đầu, gan sẽ tập trung vào việc sửa chữa những tổn thương nhỏ và giảm viêm. Theo thời gian, nó có thể tái tạo và lấy lại chức năng, nhưng quá trình này có thể mất vài tháng đến nhiều năm.
Uống nước ấm thải độc gan
Sự kết hợp này có tác dụng tốt trong việc thải độc gan và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Lấy một cốc nước ấm và thêm nước cốt của nửa quả chanh vào đó. Trộn đều và uống vào buổi sáng. Uống 10-12 ly nước ấm mỗi ngày.
Ăn các loại rau lá xanh đậm
Các loại rau lá xanh đậm chứa nhiều chất chống oxy hóa.
Rau lá xanh đậm là đặc sản thực sự của thế giới thực vật, chúng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe tốt, bao gồm chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, chất xơ, hợp chất chống ung thư, acid amin, chất phytochemical chống viêm, khoáng chất tạo máu...
Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, cải xoăn, rau arugula, rau mù tạt, mướp đắng và rau diếp xoăn có chứa các hợp chất làm sạch giúp thải độc gan một cách tự nhiên bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Uống trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa có nguồn gốc thực vật giúp loại bỏ sự tích tụ mỡ trong gan và thúc đẩy chức năng gan. Bắt đầu tiêu thụ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.Ăn 2 tép tỏi mỗi ngày
Các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi kích hoạt các men gan giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể. Nó có lượng lớn các hợp chất như allicin và selen giúp bảo vệ gan khỏi mọi tổn thương độc hại. Ăn hai tép tỏi vào buổi tối hàng ngày trước khi đi ngủ.
Uống cà phê thải độc gan
Uống cà phê điều độ có thể bảo vệ gan.
Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, uống cà phê điều độ có thể bảo vệ gan bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Nên giới hạn ở mức hai cốc mỗi ngày và uống không đường, sữa.
Amla (quả lý gai, me rừng)
Quả amla (me rừng) có nhiều ở các tỉnh miền núi như Tây Bắc, Tây Nguyên nước ta.
Amla đã được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ chức năng gan và giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể... Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh amla có hiệu quả trong việc ngăn ngừa/cải thiện tác dụng độc hại của các tác nhân gây độc cho gan như ethanol, acetaminophen, carbon tetrachloride, kim loại nặng, ochratoxin, hexachlorocyclohexane, thuốc chống lao và nhiễm độc gan do quá tải sắt. Nó cũng giúp giữ cho gan hoạt động ở mức tối ưu. Trộn một thìa cà phê bột quả lý gai khô vào một cốc nước ấm và uống khi bụng đói vào buổi sáng để có kết quả tốt hơn.
