5 thói quen bạn nên làm vào buổi tối nếu muốn sống thọ

31/10/2023, 21:00
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Theo các chuyên gian, các yếu tố như môi trường, lối sống và chế độ ăn uống mới là chìa khóa để có cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh.

Khi một người bước vào giấc ngủ, cơ thể sẽ đi vào trạng thái hoạt động sửa chữa và cần nhiều nước để thực hiện chuyển hóa. Đó là lý do tại sao nhiều người cảm thấy miệng khô sau khi thức dậy vào ngày hôm sau. Do đó việc uống một cốc nước trước khi đi ngủ là điều vô cùng cần thiết, nhất là đối với những người bị máu đặc và các bệnh tim mạch, mạch máu não.

Đối với người bình thường điều này cũng quan trọng không kém. Nó giúp bổ sung nước, giúp tránh mất quá nhiều nước trong quá trình bạn ngủ, từ đó giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động trơn tru và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, bạn không cần uống quá nhiều, khoảng 100ml là đủ để giúp bổ sung nước cho cơ thể, tốt nhất là uống nước ấm để cơ thể dễ hấp thụ và bổ sung độ ẩm cho tế bào.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Ngâm chân trước khi đi ngủ là phương pháp chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả. Hơn 60 huyệt đạo trên bàn chân liên quan mật thiết đến các nội tạng của cơ thể. Thói quen ngâm chân trong nước có nhiệt độ vừa phải, xoa bóp các ngón chân và lòng bàn chân ngoài giúp thúc đẩy quá trình lưu thông khí và huyết, còn có thể kích hoạt kinh lạc, giúp cân bằng âm dương, an thần, cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.

Việc ngủ ngon hơn giúp bạn có tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe khoắn vào ngày hôm sau. Từ đó, sức khỏe tổng thể cũng được cải thiện rõ ràng, tuổi thọ vì thế mà kéo dài hơn.

Nếu muốn khoẻ mạnh và sống thọ, bạn hãy duy trì cho mình những thói quen tốt này nhé.

Thanh Thanh(Tổng hợp)

Theo vtc.vn
https://vtc.vn/5-thoi-quen-ban-nen-lam-vao-buoi-toi-neu-muon-song-tho-ar830673.html
Copy Link
https://vtc.vn/5-thoi-quen-ban-nen-lam-vao-buoi-toi-neu-muon-song-tho-ar830673.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
  • TPHCM sẵn sàng cho đại lễ 30/4
    12 phút trước Thời sự
    Trong những ngày qua, lượng khách đến TPHCM bắt đầu tăng mạnh. Theo đại diện Sở Du lịch TPHCM, dự kiến trong dịp lễ 30/4 sẽ có khoảng 1,2 - 1,4 triệu du khách đến thành phố và đây là dịp để ngành du lịch lan tỏa lòng biết ơn, tôn vinh những giá trị lịch sử, đón chào du khách bằng sự mến khách vốn là nét đặc trưng của người dân Sài Gòn – TPHCM.
  • Phố đi bộ hồ Gươm mở cửa 5 ngày nghỉ lễ 30/4, 1/5
    12 phút trước Văn hóa
    Nhằm tạo điểm đến hấp dẫn và kích cầu du lịch, Hà Nội đã điều chỉnh thời gian hoạt động của không gian đi bộ khu vực hồ Hoàn Kiếm và khu vực phố cổ Hà Nội. TIN LIÊN QUAN
  • Nắng nóng, cảnh giác với chó nhà nuôi
    17 phút trước Khỏe - Đẹp
    Nắng nóng khiến chó dễ kích động, hung dữ. Phòng tiêm chủng vaccine, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương mới tiếp nhận hai trường hợp bị chó nhà cắn. Các ca bệnh này tiếp tục cảnh báo về sự chủ quan trong quản lý vật nuôi và xử trí sau tai nạn.
  • 5 loại hạt, quả khô giúp cải thiện chức năng gan
    một giờ trước Khỏe - Đẹp
    Một số loại hạt và quả khô quen thuộc có thể giúp bạn bảo vệ, cải thiện sức khỏe của gan cũng như sức khỏe tổng thể.
  • Những địa điểm gần TP.HCM thích hợp du lịch dịp 30/4 - 1/5
    một giờ trước Văn hóa
    Gợi ý những đhững địa điểm du lịch gần TP.HCM dịp 30/4 - 1/5 sẽ giúp các gia đình, nhóm bạn có những trải nghiệm tuyệt vời trong kỳ nghỉ lễ dài 5 ngày.
Đừng bỏ lỡ
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
5 thói quen bạn nên làm vào buổi tối nếu muốn sống thọ