Gửi bình luận
Cũng là một bộ phận của cơ thể nhưng tại sao vùng bụng lại dễ bị mỡ "chiếm giữ" hơn? Đó có thể xuất phát từ những thói quen này.
Ít vận động
Nếu năng lượng nạp vào nhiều, vận động ít, năng lượng tiêu hao thấp thì cơ thể tự nhiên sẽ béo lên, hơn nữa máu lưu thông ở vùng eo và bụng kém, mỡ dễ bị giữ lại, điều này sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ quá mức theo thời gian.
Lý do giới tính
Nam giới có nhiều khả năng tích tụ mỡ ở eo và bụng, trong khi phụ nữ tích mỡ nhanh nhất ở mông, bụng dưới và eo và cuối cùng là ở tay chân.
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm leptin, tăng ghrelin và tăng cảm giác thèm ăn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm có nguy cơ béo bụng thấp hơn từ 28% đến 35% so với những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm.
Thói quen ăn uống
Không có thời gian ăn sáng, ăn quá nhiều vào bữa tối, ăn không đều đặn, những thói quen ăn uống này dễ dẫn đến dư thừa năng lượng. Nếu bạn thích ăn những thực phẩm giàu năng lượng, nhiều đường, nhiều chất béo thì bụng sẽ ngày càng to hơn.
Quá nhiều áp lực
Khi cơ thể bị căng thẳng, nó sẽ giải phóng cortisol, một loại "hormone gây căng thẳng" do vỏ thượng thận sản xuất. Cortisol tăng cao có thể dẫn đến béo phì và vùng bụng có nhiều cơ quan thụ cảm cortisol hơn các bộ phận khác của cơ thể.
Đối với những người có thân hình "bụng to", phần lớn mỡ trong cơ thể sẽ tích tụ quanh bụng và các cơ quan nội tạng, được y học gọi là "béo phì trung tâm", tức là béo bụng.
Mỡ nội tạng dễ dàng đi vào máu dưới dạng axit béo tự do rồi chảy về tim, phổi, động mạch, từ đó gây ra các bệnh về tim mạch, những người như vậy có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim, đột quỵ, tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh khác. Nguy cơ mắc các bệnh như bệnh gút cũng sẽ tăng lên.
Nguồn và ảnh: Eat This
