Gửi bình luận
Ảnh minh họa
Những loại thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen, naproxen..., có thể gây hại cho thận nếu dùng thường xuyên. Ngoài ra việc sử dụng các cây cỏ không rõ nguồn gốc để ngâm rượu uống cũng là một thói quen có thể dẫn tới suy giảm chức năng thận. Vì vậy mọi người cần thận trọng khi sử dụng, nếu có nhu cầu, cần liên hệ với bác sĩ để được tư vấn.
Uống trà đặc
Nhiều người có thói quen uống trà đặc để tỉnh táo. Tuy nhiên, thành phần fluor trong trà cũng có thể khiến vỏ thận tổn thương nghiêm trọng vì lúc nào cũng phải hoạt động hết công suất. Nếu tình trạng này kéo dài trong thời gian dài sẽ gây nên hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt, nhức đầu, giảm trí nhớ.chức năng thận sẽ bị suy yếu.
Dùng nước ngọt có ga, đồ uống có cồn
Thận là cơ quan duy trì nước trong cơ thể, tuy nhiên rượu bia khử nước làm cơ thể bị mất nước gây ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan, đặc biệt là thận. Nếu hiện tượng này kéo dài có thể dẫn đến suy thận.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người dùng nhiều đồ uống có cồn có nguy cơ cao bị albumin niệu vi thể, đây chính là một dấu hiệu của bệnh thận. Vì vậy, hãy tránh xa loại đồ uống này để bảo vệ gan, thận cũng như sức khoẻ của bạn.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc
"Kẻ thù" hàng đầu của thận nói riêng và cả cơ thể nói chung chính là thói quen tai hại xuất hiện ở nhiều người thức khuya và ngủ không đủ giấc.
Thường xuyên thức đêm, làm việc và nghỉ ngơi không có quy luật sẽ làm tiêu hao một lượng máu lớn trong cơ thể, khiến thể xác và tinh thần đều mỏi mệt, dẫn đến thận tinh bị thiếu hụt.
Cách phòng ngừa tổn thương thận
Theo các chuyên gia y tế, để ngăn ngừa tổn thương thận và tăng cường sức khỏe thận khá đơn giản, chỉ bằng các thói quen hàng ngày.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có nhiều trái cây và rau quả. Uống nước đều và đủ trong suốt cả ngày.
- Tránh thực phẩm chế biến có nhiều đường và natri.
- Duy trì thói quen ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm.
- Nên vận động và duy trì luyện tập thể dục, thể thao. Tránh ngồi trong thời gian dài.
- Tránh hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu bia. Tránh sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn càng nhiều càng tốt.
