Gửi bình luận
4. Bổ sung vitamin quá mức
Ngày nay nhu cầu bồi dưỡng cơ thể tăng cao, quan điểm "dùng càng nhiều càng bổ" nên nhiều người có thể dùng các loại vitamin mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Trên thực tế, quá liều vitamin có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ví dụ quá liều vitamin A có thể gây mệt mỏi, dễ bị kích động buồn nôn, tiêu chảy, phát ban , đau dọc các xương (ở trẻ em) hoặc quá liều vitamin D có thể gây mất cảm giác ngon miệng, chán ăn, táo bón, mệt mỏi, tăng canxi máu,…
Do vậy, hãy bổ sung các vitamin theo nhu cầu cơ thể và theo sự tư vấn của bác sĩ.
(Ảnh minh họa)
5. Đánh răng
Vệ sinh răng miệng tốt là cần thiết để giữ cho răng và nướu khỏe mạnh. Nhưng đánh răng quá thường xuyên hoặc quá mạnh có thể làm mỏng men răng, làm răng sẫm màu. Ngoài ra, việc đánh răng quá mạnh có thể gây tụt nướu, khiến răng trở lên nhạy cảm, tăng nguy cơ sâu răng và mất răng.
Để tránh những vấn đề trên, hãy chải răng (và dùng chỉ nha khoa) nhẹ nhàng 2 lần/ngày với bản chải lông mềm đạt chuẩn.
6. Dọn dẹp nhà bếp
Nhà bếp là nơi chúng ta chế biến các món ăn thơm ngon hàng ngày cho gia đình, một nhà bếp bẩn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh do nhiễm vi khuẩn. Do vậy, dọn dẹp nhà bếp hàng ngày là một thói quen tốt.
Tuy nhiên, nhiều người khi vệ sinh bếp có thói quen dùng một khăn lau chung để vệ sinh mặt bàn, bồn rửa, hoặc các bề mặt khác trong bếp. Như vậy, việc vệ sinh bếp thay vì làm giảm lại làm gia tăng khả năng tiếp xúc với các vi khuẩn như E.coli, Salmonella và nhiều vi khuẩn khác, có thể dẫn đến các bệnh lý nhiễm trùng đường ruột, ngộ độc thức ăn,…
Vì vây, hãy chú ý sử dụng các khăn lau riêng và giặt chúng ngay sau mỗi lần sử dụng.
(Ảnh minh họa)
7. Giấc ngủ thay đổi
Nhiều người có lịch trình làm việc bận rộn khiến họ bị thiếu ngủ trong tuần và thường có xu hướng ngủ bù vào ngày cuối tuần. Một thói quen tưởng chừng như tốt với cơ thể bởi giấc ngủ đầy đủ không chỉ giúp giảm mệt mỏi, tinh thần thoải mái mà còn giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như béo phì, huyết áp cao, đột quỵ,…
Tuy nhiên, việc thay đổi giấc ngủ ở một người thường xuyên ngủ muộn có thể gây đau đầu, mệt mỏi, đặc biệt ở những người dễ bị chứng đau nửa đầu. Do vậy, tốt nhất, bạn nên sắp xếp lịch ngủ lành mạnh hơn trong suốt cả tuần, hơn là đến ngày cuối tuần ngủ bù.
