Gửi bình luận
Việc bổ sung các vi chất dinh dưỡng là cực kỳ cần thiết bởi những vi chất ảnh hưởng đến việc ngủ không ngon giấc cũng chính là những vi chất cần cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ. Một lưu ý nhỏ cho các bậc phụ huynh là khi bổ sung vi chất không nên bổ sung đơn lẻ mà phải bổ sung theo bộ. Ví dụ điển hình là muốn bổ sung Canxi thì cần đi kèm với vitamin D và vitamin K2. Trong khi Vitamin D giúp hấp thụ Canxi vào cơ thể thì Vitamin K2 lại đóng một vai trò cực kì quan trọng đó là dẫn Canxi đi vào chính xác ở xương.
Cách tốt nhất để có thể hấp thụ được những vi chất trên là thông qua đường ăn uống. Các bậc phụ huynh nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và vitamin K2 cùng nhau trong một bữa ăn. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng như sữa có bổ sung cả vi chất này với công thức phù hợp cho từng nhóm tuổi, rất dễ hấp thu và tiện lợi, như sản phẩm Lif Kun cao lớn với công thức độc quyền vitamin K2–vitamin D–canxi phát triển bởi Viện Y học ứng dụng Việt Nam và công ty cổ phần sữa quốc tế IDP.
Dinh dưỡng và giấc ngủ là hai yếu tố đặc biệt quan trọng, quyết định đến việc trẻ có thể tăng trưởng chiều cao tối ưu hay không. Tuy nhiên, dinh dưỡng và giấc ngủ lại không độc lập mà có mối quan hệ tương hỗ nhằm giúp trẻ phát triển xương, tăng cường chiều cao. Bởi vậy, không thể đánh giá dinh dưỡng hay giấc ngủ quan trọng hơn đối với phát triển chiều cao ở trẻ mà các bậc phụ huynh cần phối hợp giữa hai yếu tố này, vừa đảm bảo chế độ dinh dưỡng tối ưu, vừa có một giấc ngủ ngon để giúp trẻ cao lớn tối đa.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Giấc ngủ tăng trưởng và chiều cao ở trẻ
Bs. Hương Anh Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam
