.jpeg "Cụ bà 105 tuổi chiến thắng Covid-19")
Gửi bình luận
Bài tập 2: Thở bằng cơ hoành
- Tìm mặt phẳng thoải mái như giường hoặc sàn có trải thảm. Nằm sấp, gối đầu lên tay.
- Hít vào và thở ra trong 10 phút, tập trung vào việc hít thở sâu hơn so với bình thường.
Bài tập 3: Thở chúm môi
- Thư giãn các cơ ở cổ và vai.
- Hít vào từ từ bằng mũi (trong khoảng 2 giây) trong khi môi mím chặt.
- Mím môi như huýt sáo, sau đó từ từ thở ra. Đếm đến 4 khi thở ra và lặp lại nhiều lần.
Theo PGS.TS.BS Chu Thị Hạnh, người bệnh cần tiếp cận đa chuyên khoa để đánh giá và quản lý bệnh sau nhiễm Covid-19. Người bệnh cần ý thức việc tự chăm sóc, liên hệ với bác sĩ và bệnh viện. Nhờ đó, theo dõi lâu dài, nhằm hồi phục sức khỏe toàn diện.
