Bí quyết giảm áp lực tâm lý trước ngày thi

Ngô Chuyên (ghi) | 10/06/2022, 06:49
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Theo Trần Thị Tú Quyên – thủ khoa khối D03 năm 2021, giai đoạn này sĩ tử nên hệ thống lại kiến thức trong sách giáo khoa. Khi luyện đề nên căn giờ, làm bài như thi thật để quen với áp lực thời gian.

Đối với những câu khó, nếu sau thời gian suy nghĩ lâu vẫn chưa có hướng giải rõ ràng, nên đánh dấu và dừng lại, làm những câu khác trước. Sau khi làm xong các câu dễ, quay trở lại làm những câu khó đã đánh dấu trước đó.

Với những dạng mới trong quá trình luyện đề nên phân tích từng bước một trong phạm vi có thể. Trên cơ sở hiểu thật kỹ, trao đổi cùng với các bạn, thầy cô để tìm cách giải quyết các dạng khó này.

Thời gian ôn luyện không còn nhiều nên với các dạng khó, mới cố gắng ghi nhớ phương pháp giải, khi gặp lại có thể từ từ phân tích, tìm cách giải, không chú trọng ôn luyện sâu các dạng đó.

Xác định rõ mục tiêu

Ba nữ thủ khoa khối C, D03, B năm 2021.

Ở giai đoạn này, mỗi bạn sẽ có những mục tiêu, định hướng khác nhau: có những bạn cố gắng đạt điểm 10, có những bạn muốn đỗ ngành, trường top…. Tuy nhiên, không nên bị ảnh hưởng và áp lực bởi mục tiêu của các bạn khác, hãy tập trung cao độ vào mục tiêu của bản thân và những việc cần làm cho mục tiêu đó.

Ôn tập có kế hoạch, khoa học sẽ giúp các bạn biết mình cần làm gì, có định hướng và không hoang mang. Nếu gặp khó khăn, hãy cứ mạnh dạn chia sẻ với gia đình, bạn bè, thầy cô và cùng nhau giải quyết

Thời gian chờ trước khi làm bài thi khá nhiều, do đó hãy tận dụng thời gian này để ổn định tâm trạng trước khi làm bài thi. Đừng để bị ảnh hưởng bởi sự thể hiện của các bạn khác trong phòng thi. Khi chưa biết kết quả thì mọi thứ chỉ là tương đối.

Hãy coi kỳ thi là một trải nghiệm tuyệt vời

Tập trung cao độ vào việc học, nhưng không có nghĩa là cắt bỏ hoàn toàn hoạt động giải trí. Trước đây, mình chỉ dành 15 phút trước khi đi ngủ giải trí, thời gian còn lại học, luyện đề và trao đổi kiến thức cùng thầy cô, bạn bè.

Tuy nhiên, sức khỏe thật tốt cũng là yếu tố quan trọng trước kỳ thi. Bạn cố gắng xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, dành 1-2 phút giải lao đứng dậy hít thở, tập thể dục sau khi ngồi học lâu. Giai đoạn nước rút, nên thay đổi đồng hồ sinh học của mình sao cho phù hợp với khung thời gian thi, tránh mệt mỏi, không thể tập trung làm bài.

Hãy coi kỳ thi là một trải nghiệm tuyệt vời mà sau này sẽ không bao giờ có lại được. Ôn luyện thật khoa học và tận hưởng kỳ thi cuối cùng của thời học sinh trọn vẹn nhất, khi đã cố gắng hết sức thì không còn gì phải hối tiếc hết.

Theo giaoducthoidai.vn
https://giaoducthoidai.vn/trao-doi/bi-quyet-giam-ap-luc-tam-ly-truoc-ngay-thi-0mjZuGCnR.html
Copy Link
https://giaoducthoidai.vn/trao-doi/bi-quyet-giam-ap-luc-tam-ly-truoc-ngay-thi-0mjZuGCnR.html
Bài liên quan
Băng rừng, lội suối nâng chất lượng phổ cập giáo dục Mầm non
Để nâng chất lượng phổ cập giáo dục mầm non vùng khó, nhiều thầy, cô phải băng rừng, lội suối vào tận bản để huy động trẻ ra lớp.

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
  • TUYỂN SINH 2025: Không có ‘điểm ảo’, chỉ có phân hóa thật
    16 giờ trước Tuyển sinh - du học
    Mùa tuyển sinh đại học 2025 ghi nhận nhiều ngành và trường có điểm chuẩn cao, thậm chí đạt ngưỡng tuyệt đối 30 điểm. Điều này làm dấy lên những băn khoăn quen thuộc: thí sinh ngày nay giỏi hơn thật hay đây chỉ là “điểm ảo” do các phương thức xét tuyển khác nhau? Trong cuộc trả lời phỏng vấn với Báo điện tử Chính phủ, Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Hoàng Minh Sơn khẳng định, nhìn tổng thể, điểm chuẩn năm 2025 không tăng bất thường. Điểm cao ở một số ngành phản ánh đúng sự phân hóa, đồng thời khẳng định những ngành xã hội đang cần nguồn nhân lực chất lượng cao ngày càng thu hút thí sinh.
  • Đề xuất cơ chế hợp tác đồng nghiên cứu - sản xuất giữa trường ĐH và doanh nghiệp
    18 giờ trước Giáo dục
    Diễn đàn Hợp tác đại học - doanh nghiệp có 120 đại biểu đại diện bộ, ngành và doanh nghiệp cùng 50 trường ĐH, CĐ tham gia.
  • Thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trên Hệ thống chung
    Theo thông báo của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ 8 giờ ngày 25/8/2025, thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trực tuyến trên Hệ thống chung tại địa chỉ: http://thisinh.thitotnghiepthpt.edu.vn. Tất cả thí sinh trúng tuyển (bao gồm cả diện xét tuyển thẳng) phải xác nhận nhập học trực tuyến trước 17h ngày 30/8 nếu có nguyện vọng theo học. Trường hợp không xác nhận và không có lý do chính đáng, kết quả trúng tuyển sẽ bị hủy.
  • Biến hóa màn hình điện thoại: Cẩm nang sáng tạo hình nền độc quyền với Canva
    một giờ trước Trải nghiệm (Ăn - Xem - Đi)
    Trong thế giới kỹ thuật số hiện đại, chiếc điện thoại không đơn thuần là một công cụ mà đã trở thành một không gian cá nhân phản chiếu rõ nét cá tính và gu thẩm mỹ của người sở hữu. Yếu tố cốt lõi tạo nên linh hồn cho không gian ấy chính là hình nền điện thoại. Thay vì giới hạn bản thân trong những lựa chọn mặc định, hãy tự mình trở thành một nghệ sĩ với Canva, xưởng nghệ thuật bỏ túi nơi mọi ý tưởng về một chiếc hình nền điện thoại độc đáo đều có thể trở thành hiện thực một cách dễ dàng và hoàn toàn miễn phí.
  • Chuyện lạ tuyển sinh 2025: Phải viết đơn xin trúng tuyển… dù thừa điểm
    một giờ trước Tuyển sinh - du học
    Mặc dù thừa điểm chuẩn nhưng nhiều thí sinh vẫn phải chạy vạy khắp nơi, rớt nước mắt điền những lá đơn xin xem xét trúng tuyển để giải quyết "lỗi của hệ thống".
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Bí quyết giảm áp lực tâm lý trước ngày thi