Gửi bình luận
Ăn Tết lành mạnh là ăn nhiều rau và protein hơn, đồng thời cắt giảm carbohydrate và chất béo.
Thịt gà, một loại protein cực tốt, vốn phổ biến trong Tết là thực phẩm bạn nên chọn. Ngoài ra, thịt gà còn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu bao gồm vitamin B, Vitamin E, sắt, kẽm và magie.
Ăn một khẩu phần ăn vừa phải sẽ giúp duy trì cân nặng hợp lý, khiến bạn không bị mập khi hết Tết. Một khẩu phần ăn nên có một nửa là rau, trái cây, 1/4 protein và 1/4 còn lại là ngũ cốc nguyên hạt.
