Gửi bình luận
3. Ăn kiêng nghiêm ngặt, giữ dáng
Lưu Đức Hoa duy trì cân nặng của mình ở mức khoảng 63kg kể từ khi ra mắt cách đây 40 năm và chưa bao giờ thay đổi điều này.
Điều này cũng cho thấy ông có tính kỷ luật cao như thế nào. Nhìn những bức ảnh của Lưu Đức Hoa ở nhiều thời kỳ khác nhau, bạn sẽ thấy ông dường như chưa bao giờ tăng cân, dù ở lứa tuổi nào ông vẫn luôn ở trạng thái tốt nhất.
Vào tháng 12/2020, Lưu Đức Hoa tiết lộ bí quyết giữ dáng trong một cuộc phỏng vấn để quảng bá cho bộ phim mới "Bomb Disposaler 2". Ông cho biết, để giữ được vóc dáng đẹp, ông kiên trì ăn ngũ cốc 3 lần một ngày, với phô mai nguyên chất và thịt gà luộc. Ông cũng nhấn mạnh rằng, mình ăn như vậy gần như quanh năm.
Ông cũng cho biết, việc ăn uống trong 1 năm đã được kiểm soát chặt chẽ. Ông không được chạm vào thịt có hàm lượng calo cao, thứ có thể ăn nhiều nhất là ức gà.
Không phải vì ông không biết chán ăn mà mỗi khi cảm thấy không thể tiếp tục, ông sẽ cởi quần áo và nhìn vào cơ bụng, sau đó tiếp tục nạp protein và chất xơ.
4. Chú ý đến giấc ngủ và giữ lịch trình thật đều đặn
Ngoài ra, Lưu Đức Hoa cũng chia sẻ bí quyết là cho con gái đi học và việc thay đổi thói quen làm việc, nghỉ ngơi đã giúp ông có được cơ thể khỏe mạnh như hiện tại.
“Từ khi có gia đình và có con nên lịch trình của tôi thay đổi. Trước đây tôi thường đi ngủ muộn nhưng bây giờ tôi đi ngủ lúc 10h và thức dậy lúc 8h vì tôi thích đưa con đi học”, ông chia sẻ.
5. Tập thể dục quanh năm
Lưu Đức Hoa năm nay đã ngoài 60 tuổi, tóc vẫn nhiều và đen tuyền. Trong 40 năm kể từ khi ra mắt, ông chỉ lên cân 1 lần sau đó giảm cân và luôn giữ vóc dáng cân bằng cho tới ngày nay.
Vào tháng 12/2020, một số cư dân mạng đã chụp ảnh Lưu Đức Hoa đang tập thể dục trong phòng tập. Trong ảnh, ông mặc quần đùi ngắn tay màu đen, chân đi một đôi giày thể thao màu đen, tay đeo găng tay thể thao, đầu cắt ngắn, trông rất cường tráng không giống như một người U60 chút nào.
Từ những bức ảnh này cho thấy ông thường xuyên luyện tập để duy trì thân hình săn chắc, tránh được tăng cân khi về già. Khuôn mặt của ông cũng luôn rạng rỡ, trạng thái giống như một thanh niên.
6. Luôn giữ tinh thần tốt
Lưu Đức Hoa cho biết, ông sống rất vui vẻ, lạc quan, thường xem phim hài mỗi khi căng thẳng. Đặc biệt trong buổi phát sóng trực tiếp kỷ niệm 40 năm, khi người dẫn chương trình Ma Dong hỏi ông bí quyết thành công trong nhiều năm qua, Lưu Đức Hoa đã trả lời: “Đối với tất cả những lời chỉ trích từ người khác, bạn phải suy ngẫm từng lời. Nếu phản bác, bạn chắc chắn sẽ thất bại”.
Lưu Đức Hoa tin rằng, mình không hoàn hảo nhưng rất may mắn. "Mọi người đều tốt với tôi. Không phải 3 hay 5 năm nhưng họ luôn ủng hộ tôi như vậy".
7. Khám sức khỏe định kỳ hằng năm
Lưu Đức Hoa cho biết, ông đã khám sức khỏe định kỳ, 6 tháng 1 lần và kiểm tra chi tiết 2 năm 1 lần.
