Bổ sung vitamin D3 từ nguồn nào tốt?

Cơ thể con người có thể tổng hợp vitamin D3 khi da tiếp xúc với tia UVB từ ánh nắng mặt trời. Trong cuộc sống hiện đại ngày nay có nhiều yếu tố hạn chế khả năng này, như: ít hoặc không có cơ hội tiếp xúc ánh nắng mặt trời, sử dụng kem chống nắng liên tục, tiếng ồn giao thông, tuổi cao, hoặc chúng tộc có màu da sẫm (2). Trong khi đó, phần lớn thực phẩm lại cung cấp rất ít vitamin D3.

Do đó, việc bổ sung vitamin D3 từ sản phẩm bên ngoài trở nên cần thiết, nhằm đạt được nồng độ vitamin D3 tối ưu >30 ng/mL (3). Với sự đa dạng của các sản phẩm bổ sung trên thị trường, việc lựa chọn nguồn Vitamin D3 tốt nhất về chất lượng và hiệu quả sinh học là một vấn đề cần được quan tâm chú ý.

Đọc thêm tại bài viết dưới đây: Những sai lầm thường gặp khi bổ sung vitamin K2 và vitamin D3 cho trẻ nhỏ

2. So sánh chất lượng Vitamin D3 từ các nguồn cung cấp khác nhau

Vitamin D3 có thể được sản xuất từ nguồn tự nhiên và tổng hợp khác nhau, mỗi nguồn có những đặc điểm riêng về độ tinh khiết, khả năng hấp thu, tính bền vững và sự phù hợp với các đối tượng người sử dụng, do khác biệt trong quy trình chiết xuất và tinh chế tạo nên các sản phẩm D3 khác nhau.

2.1. Vitamin D3 từ Lanolin (Mỡ lông cừu)

Lanolin là chất béo tự nhiên từ lông cừu, hiện là nguồn phổ biến nhất để sản xuất vitamin D3 trong các sản phẩm bổ sung. Từ Lanolin, tiền chất 7-dehydrocholesterol được chiếu UVB để chuyển hóa thành cholecalciferol (vitamin D3), đây là kỹ thuật mô phỏng quá trình tổng hợp trong da người.

Vitamin D3 từ Lanolin có độ tinh khiết cao, ổn định tốt, dễ chuẩn hóa liều lượng và chi phí sản xuất hợp lý.

2.2. Vitamin D3 từ dầu cá (Fish Oil)

Dầu gan cá là nguồn vitamin D truyền thống, nhưng hàm lượng cholecalciferol tự nhiên thường không ổn định, phụ thuộc vào loài cá và điều kiện sống. Mỗi muỗng cà phê dầu gan cá chứa 448 IU omega-3 và vitamin D3, có lợi cho tim, não và mắt (4). Do vậy, dầu gan cá có thể được sử dụng thay thế cho dầu ăn một vài lần trong tuần.

Mặc dù dầu cá cung cấp EPA và DHA, nhưng lại dễ bị oxy hóa và có thể chứa kim loại nặng nếu không tinh chế tốt. Ngoài ra, mùi vị tanh và khả năng gây khó chịu tiêu hóa cũng làm hạn chế tính phổ biến của sản phẩm này.

2.3. Vitamin D3 từ thực phẩm

Một số loại thực phẩm là nguồn cung cấp vitamin D3 dồi dào như cá hồi, trứng. Cá hồi là một loại cá giàu dinh dưỡng, cung cấp tới 526 IU vitamin D3 trên 100 gam thịt cá (4). Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều vitamin D3, chất béo, vitamin và khoáng chất, 1 lòng đỏ chứa 37 IU vitamin D (4).

Ngoài ra, địa y cũng là nguồn D3 tự nhiên phù hợp với người ăn chay; D3 từ địa y có sinh khả dụng cao, tuy chi phí sản xuất cao và nguồn cung hạn chế.

2.4. Các yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm vitamin D3

Ngoài nguồn nguyên liệu, chất lượng sản phẩm còn phụ thuộc vào công nghệ bào chế, độ tinh khiết, tính ổn định và sự tương thích với người dùng. Dạng bào chế trong dầu (như dầu MCT – là dầu có chứa các triglyceride chuỗi trung bình dễ hấp thu hoặc dầu olive) thường cải thiện khả năng hấp thu, nhưng vẫn phụ thuộc vào hệ tiêu hóa (mật, men lipase).

Vitamin D3 dễ bị phân hủy bởi ánh sáng và nhiệt nên yêu cầu bảo quản kỹ. Các sản phẩm D3 đạt chuẩn GMP, được kiểm nghiệm độ tinh khiết và không chứa kim loại nặng là lựa chọn an toàn hơn.

3. Ưu điểm của công nghệ D3 của Lineabon

Vitamin D3 trong sản phẩm LineaBon được chiết xuất từ lanolin - mỡ lông cừu, pha chế trong dầu ngô, không chứa chất gây dị ứng và không biến đổi gen, do nhà sản xuất nổi tiếng Lycored (Mỹ) cung cấp. Vitamin D3 này đã được chứng minh ổn định 2 năm trong sản phẩm hoàn thiện.

Lineabon K2D3 ứng dụng công nghệ kết hợp vitamin D3 từ Lanolin và vitamin K2 tự nhiên, giúp tăng sinh khả dụng và hiệu quả sinh học của chế phẩm. Lineabon K2D3 sử dụng vitamin K2 dạng MK-7 tự nhiên chiết xuất từ Natto – dạng có sinh khả dụng cao và thời gian bán thải dài. Vitamin D3 tăng hấp thu canxi, còn vitamin K2 giúp điều phối canxi đến đúng vị trí trong xương và ngăn ngừa lắng đọng vào mạch máu. Nhiều nghiên cứu cho thấy sự kết hợp D3-K2 có lợi cho sức khỏe xương và tim mạch lâu dài.

Bên cạnh đó, sản phẩm Lineabon K2D3 được bào chế dạng nhỏ giọt, giúp dễ sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, không chứa chất bảo quản, lactose, gluten hoặc hương liệu tổng hợp. Sản phẩm được sản xuất theo chuẩn châu Âu (GMP, FSSC 22000), đảm bảo độ tinh khiết và ổn định cao.

Chuyên gia dinh dưỡng VIAM khuyến cáo

Việc bổ sung vitamin D3 là một chiến lược quan trọng để bảo vệ sức khỏe xương và tăng cường miễn dịch trong bối cảnh tình trạng thiếu hụt vitamin D đang phổ biến trên nhiều nhóm dân số. Lựa chọn nguồn vitamin D3 phù hợp không chỉ căn cứ vào thành phần, mà còn ở công nghệ bào chế và khả năng hấp thu thực tế.

Vitamin D3 từ Lanolin hiện vẫn là lựa chọn kinh tế và hiệu quả nhất, giúp tăng sinh khả dụng đáng kể, đặc biệt có ích cho trẻ nhỏ và người có rối loạn tiêu hóa. Sự kết hợp với vitamin K2 – đặc biệt dạng MK-7 tự nhiên – mang lại hiệu quả hiệp đồng, giúp canxi được phân bố chính xác, giảm nguy cơ lắng đọng sai vị trí, qua đó tăng cường sức khỏe xương và bảo vệ mạch máu.

Lineabon K2D3 với công nghệ tiên tiến, kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và dạng bào chế thân thiện, là một giải pháp hiệu quả, an toàn và khoa học cho các đối tượng có nhu cầu bổ sung vitamin D3 dài hạn.

Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM là phòng khám dinh dưỡng hàng đầu, chuyên cung cấp dịch vụ tư vấn dinh dưỡng, tư vấn lựa chọn và sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng, vi khoáng khoa học, phù hợp với bé yêu của bạn. Đặt lịch khám tại đây.

Nhà thuốc VIAM cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng cao, phù hợp với nhu cầu của trẻ mọi lứa tuổi và mức giá tốt nhất. Tư vấn và đặt mua hàng tại đây.