Cách ăn uống giúp Lưu Đức Hoa trẻ trung ở tuổi 62

Theo các chuyên gia, đồ uống lạnh có thể gây khó chịu ở dạ dày hoặc khó tiêu. Uống một lượng nước ấm thích hợp có thể làm tăng khả năng bài tiết nước tiểu, giúp làm sạch bên trong cơ thể và thúc đẩy quá trình giải độc.

Ăn chay

Lưu Đức Hoa đã thực hiện chế độ ăn chay từ nhiều năm trước (kể từ năm 2013). Ngoài ra, anh còn chọn một chế độ ăn với những thực phẩm chỉ số GI thấp.

Trái cây và rau quả rất giàu vitamin C, vitamin E và các chất giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa. Thực phẩm thực vật cũng chứa polyphenol hoặc các hợp chất thực vật khác có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể. So với thực phẩm từ động vật, thực phẩm thực vật thường chứa ít chất béo bão hòa hơn, được cho là liên quan đến bệnh tim mạch, béo phì và các tình trạng liên quan đến lão hóa khác.

Thực phẩm GI thấp có thể giúp giảm phản ứng viêm. Thực phẩm GI thấp có thể ổn định lượng đường trong máu và giảm sự xuất hiện của viêm nhiễm.

Bên cạnh chế độ ăn uống điều độ, Lưu Đức Hoa còn chăm chỉ tập gym tại nhà, luôn tạo cho mình một tính kỷ luật và tự giác trong các thói quen hàng ngày, từ đó giữ được thể hình cân đối.